Лучше пить чай или воду?

Вода или чайЕсли чай состоит из воды, то пить чай то же самое, что и воду? Технически мы по-прежнему имеем тот же объем воды, которая закипела перед этим в чайнике. Однако, когда мы пьем чай, то повышается риск
попадания в организм нежелательных веществ, таких как кофеин, сахар, жиры, химические ненатуральные добавки – это зависит уже от конкретного вида чая и дополнительных компонентов.

Кофеин в чае

Некие исследования, проведенные в Великобритании,  показали, что чай имеет такое же свойство утолять жажду, как и вода, если выпивать его от 4 до 6 чашек в день. В ходе этого эксперимента брался черный чай с добавлением молока и без сахара (именно так пьет чай большинство англичан). Их напиток содержал 42 мг кофеина на чашку.

Украинские ученые провели замеры количества кофеина в разных марках чая, но целью эксперимента было, в первую очередь, установить, в каком чае кофеина больше – черном или зеленом. По результатам этих исследований, зеленый чай с отрывом выиграл у черного по содержанию кофеина. Парадоксально, не правда ли? Ведь всегда было принято считать наоборот. Может то у нас такие чаи в пакетиках в магазинах? Но припустив, что эти исследования достоверны, исходя из них, чашка зеленого чая, которую мы выпиваем, содержит в среднем 70,5 мг кофеина, а черного – 57 мг. Как видим это значительно больше, чем 42 мг у англичан, которые они заваривали для испытуемых добровольцев.

Кофеин, несомненно, ставит минус чаю перед обычной водой. Хотя кофеин в умеренных количествах бывает даже полезен, но большинство исследований показывают, что чрезмерное потребление кофеина имеет очень негативное воздействие на организм. Исследования, как видим, не все однозначно подтверждают, что чай, благодаря содержанию кофеина, вреден для утоления жажды. Но, все-таки, многие рекомендуют заменять кофеиносодержащие напитки, в т.ч. и чай. Попытка утоление жажды чаем или другим кофеиносодержащим напитком может наоборот стать причиной недостатка жидкости (дегидратации) в организме.  Признаки этого можно узнать здесь, а последствия здесь. Чтобы этого избежать, нужно выпивать после чашки чая еще стакан воды. Кофеин присутствует не только в черном чае, но даже в черном чае без кофеина, хотя в значительно меньшем количестве.

Преимущества чая перед водой

1) Травяные и фруктовые чаи кофеина не содержат, и поэтому не оказывают отрицательного воздействия на организм. Питье травяного и фруктового чая принесет пользу – тот же объем воды, но с дополнительной  выгодой благодаря травам или фруктам.

2) Еще чаи содержит антиоксиданты, которые помогают иммунной системе бороться со свободными радикалами – то есть предотвращают рак. Антиоксиданты содержатся в зеленом, черном и травяных чаях. Это, несомненно, приносит плюс в пользу чая перед водой, если рассматривать не только свойство пополнения запаса жидкости в организме. 

Добавки к чаю

Хотя чай содержит немало полезные вещества, о которых упомянуто выше, но следует помнить, что добавленные в него сахар, сливки или подсластители делают его вреднее. Будь то хоть травяной чай, хоть зеленый – нужно не забывать, что такие добавки, а особенно ненатуральные (заменитель сахара, сливки на растительной основе) увеличат в нем количество калорий, жиров и вредных веществ. Но обычно люди у нас добавляют в чай только сахар из перечисленных компонентов. Мало кто в нашей стране бросает к чаю сливки или  доливает молоко, как англичане, а заменители сахара обычно только люди с диабетом.   

Но еще очень важно, что ароматизаторы, красители, вкусовые ненатуральные добавки, которые содержат много чаев в магазине, делают чай значительно вреднее. Поэтому следует изучить состав чая перед покупкой, а лучше просто брать его в чистом виде.

Влияние чая на зубы

Еще один неоспоримы преимущества воды перед чаем является то, что она помогает сохранить внешний вид зубов, в то время как черный и травяные чаи могут делать зубы темнее. Природные средства для отбеливания зубов можно посмотреть здесь. А также сахар в чае провоцирует развития кариеса. 

Итог. И так, чай или вода?

Главное, что вода – это все-таки вода. Если организм обезвожен, то выпитая чашка чая или других напитков с кофеином будет вместо утоления жажды действовать наоборот. Также чистая вода не содержит и других нежелательных составляющих, таких как сахар,  ненатуральных химически веществ (вкусовых, красителей, ароматизаторов). Поэтому, хотя чай имеет ряд преимуществ и, несомненно, приносит пользу для организма, но вода выигрывает благодаря отсутствию негативных качеств. И если решать чай или вода, то для постоянного питья и утоления жажды несомненным выбором будет чистая обычная вода.

 

Похожие записи:

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 21
  1. Владимир (elims.org.ua) :

    Про то, что зеленый чай крепче чем черный — знал =) Я кстати зеленый, почему-то не люблю. А пью, к сожалению вредный чай — добавляю сахар. Сначала добавлял 3 ложки, теперь перешел на 2 ложки. Но все равно замечаю что после такого чая еще хочется выпить просто стакан воды, чтобы утолить жажду.

    • zdorovko (zdorovko.info) :

      А часто пью какао с молоком, правда сахар в нем не полезен, но без него там никак. Еще последние 2-3 месяца я пью иван-чай. Раньше любил зеленый, но почему-то иван-чай мне понравился даже больше. Он вкусный даже без сахара, но подойдет скорее любителям зеленого (на него больше похож).

  2. Dofollow Ruslan (dofollows.ru) :

    Лично я предпочитаю чай. Хотя и кофе могу выпить, как говорится «в охотку». Прочитал вашу статью и вспомнил рассказы своего старшего брата. Он служил в Афганистане в те самые времена. Так вот он рассказывал, что во время долгих рейдов они во фляжки для воды наливали зеленый чай. Он гораздо лучше утолял жажду и дольше позволял не прикладываться к спасительному горлышку. А если брали обычную воду, то очень часто испытывали ее недостаток еще в середине пути.

  3. Дмитрий Геннадьевич (www.supportblog.ru) :

    А я вообще чай пью редко , раньше пил зеленый , но это было в Узбекистане , сейчас черный , но очень редко .

    • тимур (www.tolbo.ru) :

      Буду не особо многословен,ну конечно вода и еще раз вода.Здесь даже особо думать не надо.

    • Светлана (filisa.net) :

      Вода необходима организму ежедневно, ведь давно известно, что организм человека на 70% состоит из воды. Правильное питание рекомендует употреблять воду через 20 минут после еды, чтобы принятая пища успела частично переработаться. Если же вы во время еды пьете жидкость, то желудочный сок разбавляется и процесс переваривания замедляется.

  4. Khan Nomikadze :

    Интересно, обычно кофе тоже нормальный напиток.

    • zdorovko (zdorovko.info) :

      В статье речь идет в первую очередь об утолении жажды, а кофе будет в этом случае как раз одним из самых худших вариантов. Хотя в последнее время я также начал все чаще позволять себе чашечку кофе, хотя не больше одной в день. Когда-то был выпил пять или шесть за вечер и после этого был надолго завязал. До 6 утра смотрел в потолок и слушал свое сердце)) Пользу от кофе подтверждают многие исследования, но главное во всем знать меру.

      • Николай :

        И дело не только в жажде! Только вода и ничего другое не попадает в клетку организма, потому, что ядро клетки окружено водой, я не учёный, а просто много читал о воде.Только чистая вода жизненно важна организму. Есть личный пример

        • zdorovko (zdorovko.info) :

          Очень благодарен Вам за комментарий, Николай. Так как сам разделяю Ваше мнение. Я прагматически не употребляю в последнее время сладких напитков, компотов и даже соков (магазинных). При этом очень люблю качественную воду.

  5. Марина (dietalegko.com) :

    Вода конечно же опережает чай по многим факторам. Даже если взять во внимание тот факт что вода обладает очень уникальными свойствами по сравнению с другими продуктами нашей планеты. Без воды не было бы жизни на Земле, если ученые найдут следы воды на других планетах, то сразу же могут предложить о сущесвовании и жизни на той планете. Да и ничто не может находиться на Земле сразу в трех состояниях кроме воды, я имею ввиду пар, жидкое состояние, лед. Вообще о пользе воды человеку можно найте здесь http://dietalegko.com/dieta-iznutri/kak-pit-vodu-chtoby-pokhudet.html. Сколько воды надо для правильного питания, какие есть противопоказания, как и сколько же воды нужно в день. Есть несколько слов и о чае и кофе.

  6. Александр (ovkcompany.ru) :

    Основная составляющая чая это все таки вода и без нее никуда, очень много зависит от качества воды и ее чистоты. В наших городах это вообще проблема: старые водопроводы, ужасные очистительные станции как итог вода ужасного качества. И получить из нее такой ценный напиток как чай просто не возможно. Но есть выход, очистка воды вот тут Вам помогут разобраться с этим вопросом.

  7. bur (geobur.ru) :

    Тяжело сказать что лучше вода или чай. Все должно быть в меру так как употреблять много зеленого чая, в котором кофеина больше чем в кофе, может оказаться просто вредно для организма. Но если выбирать чем запить обед то однозначно чай. А для утоления жажды можно использовать и другие напитки, например компоты зачастую утоляют жажду лучше чем обычная вода.

  8. Нина (female-magazine.net) :

    Считаю, что с утра в первую очередь нужно пить воду, а потом уже можно выпить бокал зеленого чая или кофе, и то и то хорошо сочетается с молоком и со сливками. В течении дня лучше всего пить воду, а если уж сильно тянет на сон, а нужно работать, тогда бокал бодрящего напитка с кофеином придется как нельзя кстати. На ночь, если уж хочется пить, то отдайте предпочтение воде, фруктовому чаю или ягодному.

    • тимур (www.tolbo.ru) :

      Полностью поддерживаю,особенно если вода с родника или с чистого колодца,ей цены нет тогда

  9. Ира (world-of-animals.ru) :

    Ну кто будет пить воду например с чем то? Ясное дело что лучше с чаем будет.

  10. Дмитрий :

    Чай и кофе препятствуют нормальному усвоению железа, а это может привести к анемии.

  11. Светлана (filisa.net) :

    Человек на 70% состоит из воды, потому потребление жидкости жизненно необходимо. Лучше всего утоляет жажду чистая вода, без газа красителей и сахара. Все рекламы о прохладных чаях в бутылке не представляют из себя ничего больше чем маркетинговый ход. На самом деле обильное количество консервантов красителей и химических веществ не только не удаляют жажду, но и наносят вред пищеварительному тракту и организму в целом.

  12. Евгения (nails-art-design.com) :

    Очень хорошо утоляет жажду вода с соком лимона и небольшим количеством сахара. Кроме того, такой напиток насыщает вас витамином С

  13. Евгения (nails-art-design.com) :

    Или можно попробовать пить воду сасси. Вода сасси — это коктейль, который стал самым настоящим открытием 2013 года. В ней успешно сочетаются полезные ингредиенты, она ускоряет метаболизм в организме, помогает работе желудка, улучшает общее состояние организма, а также кожи, ногтей и волос.

Оставить комментарий

Инфо