Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)

Расчет индекса массы телаИМТ – сокращение термина на английском языке Body Mass Index, которое переводится, как «индекс массы тела«. ИМТ представляет собой отношение массы тела к росту, благодаря которому определяют у человека недостаточный, нормальный или избыточный вес тела.

ИМТ является одним из важных методов определения физического состояния, но, к сожалению, не всегда его достаточно. Важным дополнением к индексу массы тела является определение количества жира в брюшной полости – слишком большое количество может означать опасное абдоминальное ожирение, даже с нормальным ИМТ. Кроме того, как ни парадоксально звучит, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом, как правило, здоровее и живут дольше, чем те, у кого он находится в диапазоне нормы (имеют «нормальный вес»). Есть даже предположения, что возможно, установленный порог ВОЗ избыточного веса (25) является слишком низким.

Расчет ИМТ

Формула очень проста:

ИМТ = масса тела в килограммах делится на высоту в метрах в квадрате.
Например, для человека с ростом 1,82 м и весом 76 кг ИМТ будет:
76 кг : (1,82 м)² = 76 : (1,82 x 1,82) = 22,9

С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.

Калькулятор ИМТ онлайн

Ваш вес, кг
Ваш рост, см

Обратите внимание, что рост в классической формуле при расчете берется в метрах! А в калькуляторе для удобства он вводится в сантиметрах. Можно для расчета брать рост и в сантиметрах, но тогда в конце результат нужно умножить на 100.

Таблица показателей индекса массы тела
Краткое описание результатов

Таблица ИМТ

Таблица ИМТ

Помните!

ИМТ показывает приблизительно правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может делать неправильные выводы. Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме. Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.

Подробнее о результатах расчета ИМТ

Если ИМТ меньше 18,5, то это свидетельствует о недостаточном весе. Необходимо больше питаться. Возможно следует пойти к диетологу или даже терапевту, зависимо от размера недостатка веса.

ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 указывает на здоровый вес. Нужно постараться, чтобы ИМТ находился в середине этого диапазона, что даст возможность иметь наиболее привлекательную фигуру и быть подальше от шансов выйти за рамки.

ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.Старайтесь проводить свое свободное время активно. Начните с сегодняшнего дня, пока ситуация не усугубилась к наличию ожирения.

ИМТ в диапазоне 30-34,9 – ожирением первой степени. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.

ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.

Если ИМТ выше 40, то это уже третья степень ожирение, которая серьезно угрожает жизни. Следует прибегнуть к диете под контролем врача. Такое ожирение угрожает нормальному функционированию организма.

Источник: http://www.vip-antycellulit.com/

Ради интереса можете взглянуть на ИМТ знаменитостей, приведенное на фото ниже:

ИМТ знаменитостей
Индекс массы тела некоторых знаменитостей
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 31
  1. Мария

    Отличная статья, полная информация об ИМТ. Как хорошо, что об этом теперь говорят и у нас, а не только на Западе. Ведь столько людей страдают от болезней, связанных с наличием лишнего жира в организме! А ИМТ показывает даже самым «неверящим», что пора подумать о правильном и рациональном питании. Спасибо за качественную информацию!

  2. Anna

    посчитала ИМТ — все в норме — пойду теперь спокойно поем пироженок аахаха

  3. Марина

    Подсчитала. Оказывается я вовсе не жирная. А так переживала)

  4. Андрей Николаевич

    Чуток жирноват. Но это я и так знаю+ Все таки мне уже 56)

  5. Саша

    При моем росте 189 и весе 87-100 я отлично еще выгляжу)

  6. imatvey

    как год дома посидел — у меня индекс массы 27.7 был, написано в таблице что предожирение :D

  7. Natalya

    Следить за своим весов очень важно. Ожирение является фактором риска для таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, болезни сердца. Мой индекс массы тела — 19,7. С удовольствием отмечаю, что это норма)
    Главное, поддерживать это состояние. Мне понравилось, что у вас можно быстро рассчитать индекс массы тела, не прибегая к помощи калькулятора, а также приложение подробной таблицы.

  8. iFimka

    Дык, ведь сейчас практически любые электронные весы можно купить с памятью. Прописываешь там свои данные и показывает идекс массы тела, жира и т.п.

  9. Artur

    ех. сколько же этих таблиц в интернете. да не знаю кому верить. хотя если я занимаюсь спортом (железо тягаю) мне никакие таблицы не остановить. как бы больше стараюсь «слушать» свое тело и давать то, что необходимо. но без «шока» не обойтись. и сейчас предожирение. но я на массе так что не страшно:)
    эта таблица для обычных людей. будьте добры, сделайте найдите такую таблицу для спортсменов.

    1. Александр Берцев (автор)

      Для спортсмена невозможно составить точную таблицу ИМТ :-) , ведь у всех разное количество мышц в теле «сверх нормы»
      Но можете примерно оценить на глаз сколько процентов мышечной массы Вы нарастили по сравнению со стандартными вашими мышцами, и этот процент отнять от ИМТ, которое выдает калькулятор.

      1. Талья

        Вот и я говорю,что ИМТ -это неверно!Не учитывается сложение,возраст.

  10. Игорь

    а я вот ничего не скажу — весь я разобиделся на тело :) — все лето бег и штанга чередовались пять дней в неделю, результат отличный без всяких диет /аппетит наоборот был зверский/ было 105 стало 84-82 кг. с новогодних чую по ремню не так что-то, на весы встал — ша чёрт побери 92! Вот на зиму дорожку беговую купил /механика/ так у неё тоже калькулятор встроенный — вы говорит родной жиров носите на 29,7 — вчера пробежался, борьба с жиром началась :)

  11. Аля

    У меня недостаточная масса тела… А когда пытаюсь набрать вес, все уходит в бока… Что делать? =(
    Может, есть какие-то средства народной медицины.

    1. Анатолий

      Трутовик лиственничный попробуйте. Трутовик даёт возможность не отказываясь от «привычного» образа жизни, решить пару наболевших вопросов. Но очень важно, именно трутовик лиственничный, потому что у него очень много разновидностей и некоторые из них не очень безопасны. Кстати его часто путают с лиственничной губкой, семейство одно, а вот компоненты совершенно разные.

    2. Алик

      Вам надо спортом заниматься, плюс усиленное белковое питание(молочные продукты, яйца, не жирное мясо), тогда мышцы нарастите вместо жира на боках. На самом деле это не сложно, достаточно 20-30 мин. 4-5 раз в неделю делать гимнастику с гантелями.

      1. Елена

        Это вам кажется,что просто увеличить вес.уже лет пятнадцать пытаюсь набрать 5кг-бесполезно.питаюсь 4-5 раз в день,тренировки 5 раз в неделю,в том числе и силовая-всё бестолку.вес становится только меньше.муж скоро из дома выгонит…

        1. Денис

          Набрать вес -не нужно никаких усилий, просто ешь в своё удовольствие и все.

  12. Аля

    И еще вопрос. Когда пыталась набрать вес, начал менять гормональный фон, врач посоветовал пить таблетки специальные. С гормонами теперь все в порядке, но начал сбоить менструальный цикл. Возможно, у кого-то была такая проблема?
    А вообще спасибо за такие статьи и за программу ИМТ, потестирую еще на подругах, отпишусь о результатах.

  13. steblo

    Голодание, диеты – это все хорошо, но нельзя забывать про физ активность, которой многие люди пренебрегают напрочь

    1. Игорь

      Ну это ключевой момент служащий для потер жиров и накопленного «холодца», — но он же и самый трудный для большинства из нас

  14. Доктор Клин

    Спасибо за интересную статью!
    Лишний вес — это проблема нашего времени. И многие понимают её неправильно, вместо того, чтобы обратиться к специалистам зачастую прибегают к изнуряющим диетам и делают только хуже. А ведь чаще всего это сигнал организма о том, что что-то в нём пошло не так и работает неправильно, нужно прислушиваться к своему телу и не делать поспешных выводов!

  15. Индекс Массы Тела

    Для расчёта ИМТ важен возраст.

    1. Александр Берцев (автор)

      Возраст важен не для расчета ИМТ, а для его анализа. Ну в общем Вы правы, возраст стоит учитывать, об этом в статье упоминаться.

  16. Milla

    Очень удобно если ещё взять во внимание пол и возраст.

  17. Илья

    Чёт ору в ГОЛОС.. Сильвестр С Талоном имеет ожирение?)))))))))))))

    1. Александр Берцев (автор)

      Ну во-первых указанному его ИМТ несколько лет. А во-вторых – у него он выше нормы еще и благодаря мышечной массе, поэтому для накачанных людей ИМТ не является точным показателем наличия лишнего веса.

  18. Алтуша

    ИМТ 16,4. НЕРВНАЯ АНАРЕКСИЯ. ну спасибо:/

  19. Станислав

    Идиотский расчет.
    Вес в килограммах всегда меньше чем рост. Даже дети высотой в 100 сантиметров не весят 100 килограмм.
    Так что даже если просто вес разделить на рост уже будет меньше единицы. А если квадрат то меньше десятых уже.

    1. Александр Берцев (автор)

      Здравствуйте, Станислав!
      Дело в том, что рост берется в метрах. Т.е. не 100 см, а 1 м. Поэтому и получается, что больше единицы. То Вас с толку сбил сам калькулятор, так как в нем для удобства в поле вводится рост в сантиметрах.
      Можно взять и в сантиметрах, но тогда в конце результат нужно умножить на 100.

  20. Мр

    а как рассчитать имт накаченному человеку?

    1. Александр Берцев (автор)

      Само ИМТ рассчитывается для всех людей одинаково – за формулой. Но проблема в том, что у накаченного человека превышение средней нормы является нормальным. Поэтому такой простой метод оценки степени ожирения просто не применим для людей с большим количеством мышечной массы :-(
      Ознакомьтесь с более точными и сложными методами оценки количества жира в организме, многие из них подходят всем людям.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: