Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)

Расчет индекса массы телаИМТ – сокращение термина на английском языке Body Mass Index, которое переводится, как «индекс массы тела«. ИМТ представляет собой отношение массы тела к росту, благодаря которому определяют у человека недостаточный, нормальный или избыточный вес тела.

ИМТ является одним из важных методов определения физического состояния, но, к сожалению, не всегда его достаточно. Важным дополнением к индексу массы тела является определение количества жира в брюшной полости – слишком большое количество может означать опасное абдоминальное ожирение, даже с нормальным ИМТ. Кроме того, как ни парадоксально звучит, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом, как правило, здоровее и живут дольше, чем те, у кого он находится в диапазоне нормы (имеют «нормальный вес»). Есть даже предположения, что возможно, установленный порог ВОЗ избыточного веса (25) является слишком низким.

Расчет ИМТ

Формула очень проста:

ИМТ = масса тела в килограммах делится на высоту в метрах в квадрате.

С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.

Калькулятор ИМТ онлайн

Ваш вес, кг
Ваш рост, см
Таблица показателей индекса массы тела

Краткое описание результатов

Таблица ИМТ

Таблица ИМТ

Помните!

ИМТ показывает приблизительно правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может делать неправильные выводы. Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме. Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.

Подробнее о результатах расчета ИМТ

Если ИМТ меньше 18,5, то это свидетельствует о недостаточном весе. Необходимо больше питаться. Возможно следует пойти к диетологу или даже терапевту, зависимо от размера недостатка веса.

ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 указывает на здоровый вес. Нужно постараться, чтобы ИМТ находился в середине этого диапазона, что даст возможность иметь наиболее привлекательную фигуру и быть подальше от шансов выйти за рамки.

ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.Старайтесь проводить свое свободное время активно. Начните с сегодняшнего дня, пока ситуация не усугубилась к наличию ожирения.

ИМТ в диапазоне 30-34,9 – ожирением первой степени. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.

ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.

Если ИМТ выше 40, то это уже третья степень ожирение, которая серьезно угрожает жизни. Следует прибегнуть к диете под контролем врача. Такое ожирение угрожает нормальному функционированию организма.

Источник: http://www.vip-antycellulit.com/

Ради интереса можете взглянуть на ИМТ знаменитостей, приведенное на фото ниже:

ИМТ знаменитостей

Индекс массы тела некоторых знаменитостей

 

 

 

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 25
  1. Мария (healthpit.ru) :

    Отличная статья, полная информация об ИМТ. Как хорошо, что об этом теперь говорят и у нас, а не только на Западе. Ведь столько людей страдают от болезней, связанных с наличием лишнего жира в организме! А ИМТ показывает даже самым «неверящим», что пора подумать о правильном и рациональном питании. Спасибо за качественную информацию!

  2. Позитивный человек (zapozitiv.net) :

    «Ожирение первой степени» — звучит как-то жутко…. как минимум жутко 🙂

  3. Позитивные человек (zapozitiv.net) :

    «Ожирение первой степени» — звучит как-то жутко…. как минимум жутко 🙂
    Кстати, исправьте Имя Сильве́стра Гарде́нцио Сталло́не.Да и мы добавим Ваш блог в наш список-dofollow блогов. Надеемся, что Вы и далее будете поддерживать это движение! С уважением, Позитивный человек 🙂

  4. Anna (meduley.ru) :

    посчитала ИМТ — все в норме — пойду теперь спокойно поем пироженок аахаха

  5. Марина (/vk.com/kremdljauvelichenijagrudikir) :

    Подсчитала. Оказывается я вовсе не жирная. А так переживала)

  6. Андрей Николаевич (/vk.com/kremdljauvelichenijagrudiode) :

    Чуток жирноват. Но это я и так знаю+ Все таки мне уже 56)

  7. Саша (moneytoloan.ru) :

    При моем росте 189 и весе 87-100 я отлично еще выгляжу)

  8. imatvey :

    как год дома посидел — у меня индекс массы 27.7 был, написано в таблице что предожирение 😀

  9. Natalya (vgrafike.ru) :

    Следить за своим весов очень важно. Ожирение является фактором риска для таких заболеваний, как сахарный диабет, ожирение, болезни сердца. Мой индекс массы тела — 19,7. С удовольствием отмечаю, что это норма)
    Главное, поддерживать это состояние. Мне понравилось, что у вас можно быстро рассчитать индекс массы тела, не прибегая к помощи калькулятора, а также приложение подробной таблицы.

  10. iFimka (fimka.pp.ua) :

    Дык, ведь сейчас практически любые электронные весы можно купить с памятью. Прописываешь там свои данные и показывает идекс массы тела, жира и т.п.

  11. iFimka (fimka.pp.ua) :

    очень удобная штука получается, особенно дома

  12. Artur (www.thinking.com.ua) :

    ех. сколько же этих таблиц в интернете. да не знаю кому верить. хотя если я занимаюсь спортом (железо тягаю) мне никакие таблицы не остановить. как бы больше стараюсь «слушать» свое тело и давать то, что необходимо. но без «шока» не обойтись. и сейчас предожирение. но я на массе так что не страшно:)
    эта таблица для обычных людей. будьте добры, сделайте найдите такую таблицу для спортсменов.

    • zdorovko (zdorovko.info) :

      Для спортсмена невозможно составить точную таблицу ИМТ 🙂 , ведь у всех разное количество мышц в теле «сверх нормы»
      Но можете примерно оценить на глаз сколько процентов мышечной массы Вы нарастили по сравнению со стандартными вашими мышцами, и этот процент отнять от ИМТ, которое выдает калькулятор.

  13. Игорь :

    а я вот ничего не скажу — весь я разобиделся на тело 🙂 — все лето бег и штанга чередовались пять дней в неделю, результат отличный без всяких диет /аппетит наоборот был зверский/ было 105 стало 84-82 кг. с новогодних чую по ремню не так что-то, на весы встал — ша чёрт побери 92! Вот на зиму дорожку беговую купил /механика/ так у неё тоже калькулятор встроенный — вы говорит родной жиров носите на 29,7 — вчера пробежался, борьба с жиром началась 🙂

  14. Аля (lovelus.com) :

    У меня недостаточная масса тела… А когда пытаюсь набрать вес, все уходит в бока… Что делать? =(
    Может, есть какие-то средства народной медицины.

    • Анатолий (wubor.blogspot.com/2015/12/blog-post_24.html) :

      Трутовик лиственничный попробуйте. Трутовик даёт возможность не отказываясь от «привычного» образа жизни, решить пару наболевших вопросов. Но очень важно, именно трутовик лиственничный, потому что у него очень много разновидностей и некоторые из них не очень безопасны. Кстати его часто путают с лиственничной губкой, семейство одно, а вот компоненты совершенно разные.

  15. Аля (lovelus.com) :

    И еще вопрос. Когда пыталась набрать вес, начал менять гормональный фон, врач посоветовал пить таблетки специальные. С гормонами теперь все в порядке, но начал сбоить менструальный цикл. Возможно, у кого-то была такая проблема?
    А вообще спасибо за такие статьи и за программу ИМТ, потестирую еще на подругах, отпишусь о результатах.

  16. Аля Шу (lovelus.com) :

    Ух ты, спасибо за статью. Теперь я знаю, что у меня дефицит массы тела. Обязательно посоветую статью подругам!

  17. steblo (nowgames.net) :

    Голодание, диеты – это все хорошо, но нельзя забывать про физ активность, которой многие люди пренебрегают напрочь

    • Игорь :

      Ну это ключевой момент служащий для потер жиров и накопленного «холодца», — но он же и самый трудный для большинства из нас

  18. Доктор Клин (doctor-klin.ru) :

    Спасибо за интересную статью!
    Лишний вес — это проблема нашего времени. И многие понимают её неправильно, вместо того, чтобы обратиться к специалистам зачастую прибегают к изнуряющим диетам и делают только хуже. А ведь чаще всего это сигнал организма о том, что что-то в нём пошло не так и работает неправильно, нужно прислушиваться к своему телу и не делать поспешных выводов!

  19. Индекс Массы Тела (calculator-imt.com) :

    Для расчёта ИМТ важен возраст.

    • zdorovko (zdorovko.info) :

      Возраст важен не для расчета ИМТ, а для его анализа. Ну в общем Вы правы, возраст стоит учитывать, об этом в статье упоминаться.

  20. Milla (Diets.ru) :

    Очень удобно если ещё взять во внимание пол и возраст.

  21. Илья :

    Чёт ору в ГОЛОС.. Сильвестр С Талоном имеет ожирение?)))))))))))))

Оставить комментарий

Инфо