Если ничего не радует в жизни – советы психолога

Апатия – ничего не радуетСейчас все больше людей обращаются к психологам с вопросом «Почему меня не радует ничего?». В большинстве случаев, причиной этой проблемы выступает современное общество и образ жизни. Раньше людям обычно некогда было скучать и погружаться в свой внутренний мир – было достаточно других проблем. Сейчас же, при современном уровне развития, отсутствии достаточных физических нагрузок, ярких неожиданных эмоций (как позитивных, так и негативных), человек все больше поддается влиянию стресса и однообразия.

Ниже представлен ответ психолога на вопрос: «Какие психологические есть причины получения удовольствия от жизни без помощи материальных вещей (еды, покупок)?»

«Скорее всего, ваше внутреннее состояние – отсутствие радости от процесса жизни. Отсюда и склонность к негативным переживаниям, внутренняя опустошенность. Можно сказать, ненаполненность. В вашем запросе на психологическую помощь основное — «получать». Очевидно, вы хотите получать энергию, позитив, любовь.

Прежде всего важно уделять время и внимание здоровью. Негативные переживания часто сопровождаются нарушениями (связь души и тела). Поддержать бодрость тела и духа вам помогут прогулки на свежем воздухе, регулярная зарядка, физические нагрузки, водные процедуры. Необходимо вырабатывать силу воли. Важно ежедневно настраивать себя на позитив. Ищите хорошее в каждом дне, в большинстве ситуаций, в себе и в окружающих. Составьте список своих достоинств, отмечайте сильные стороны родных, близких, коллег.

Стремитесь избавиться от вредных привычек, заменяйте их полезными. Представьте образ себя в будущем — таким, каким хотели бы быть. Детализируйте образ, добивайтесь четкости, пусть он вызывает лишь позитивные эмоции. Это будет стимулировать вас. Ищите поддержку в лице близких, друзей.

Внутренняя опустошенность может быть связана с утратой смысла жизни, деятельности. Например, работа стала для человека неинтересной, он ощущает свою нереализованность, недовольство собой и окружающими. Выход — разобраться в причинах: что случилось, что подтолкнуло к такому состоянию и что в работе вызывало наибольший эмоциональный отклик ранее. Важно найти в себе огонек, искру, то, что толкает вас к новому, интересному. Старайтесь вкладывать в работу частичку своей души, проявлять свои лучшие качества.

Стоит учиться выражать искреннюю любовь и заботу о себе. Заботьтесь о телесном и духовном «Я». Наполняйте себя позитивными эмоциями: займитесь хобби, чтением, общайтесь с людьми, стремитесь расширять рамки своего мира. Целительным эффектом обладает искусство. Пойте, танцуйте, пробуйте свои силы в рисовании, лепке, конструировании… Старайтесь выразить через подобные занятия себя. Таким образом, вы сможете лучше увидеть, почувствовать других людей, ощутить вкус к жизни.»

Власенко И.А., практикующий психолог (журнал «Домашний доктор» №2 2015 г.)

Кончено, в каждом отдельном случае стоит ситуацию, когда человека ничего не радует в жизни, разбирать с психологом индивидуально. Многим не понять, что это за чувство и насколько портиться существование, при потере его смысла.

Главное, чтобы это не перетекло в серьезную депрессию. К счастью, нередко такая апатия носит временный характер и вскоре все налаживается. Хотя психолог в статье и утверждает, что нужно общение с людьми, иногда может помочь и одиночество. Также эксперт говорит, что нужно отдаться работе, но если работа ненавистна, то, возможно, лучше ее вообще бросить. А вот хобби действительно очень может помочь, как и занятия спортом, о котором там не упоминалось.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 32
  1. Александр :

    Бросаем работу и заводим хобби. В освободившееся время занимаемся тем, что доставляет радость:)И становимся счастливыми…Но не всё так просто. Как ни крути, материальный вопрос сам собой не решится, деньги заканчиваются, поэтому снова работа-стресс-уныние-депрессия…Знаю по себе. Такой вот замкнутый круг.

  2. Психолог :

    Советы, конечно, нужные и полезные, но не всегда работающие. Иногда человеку самому очень сложно отличить апатию от депрессии. А если это депрессия, то справиться одними только рекомендуемыми в статье методами, не получится.
    Часто состояние апатии, когда ничего не радует в жизни, происходит из-за обесточенности, снижения уровня жизненной энергии, в основе которых лежат пережитые человеком стрессы. Следовательно, не нужно пытаться справиться самому. Любое дело должен делать профессионал!

  3. Дарья :

    Очень полезные советы! Хорошая статья. Спасибо!

  4. Ирина :

    Такое состояние — как болото, оно затягивает. Однозначно надо понять, на каких трех «слонах» держится ваша жизнь — семья, работа, друзья и хобби, и что в них пошатнулось, а что может вас вытянуть из этой воронки в трудные времена. Иногда очень помогает сделать ремонт в квартире. Это, знаете, как клин клином вышибать)) Ну, а если вы действительно заодно решились сменить вид за окном, а также вгоняющие в стресс пробки, купив квартиру в чистом районе, в новостройке, то это действительно шанс многое исправить. 

  5. annys :

    Особенно ярко выражена такая депрессия зимой (особенно у меня): холодно, сыро, а может даже и дождливо время от времени. Заметила, что помогает солнышко (в любом случае, летом и депрессий меньше, как мне кажется). Или солярий. Лучше, конечно, на недельку в теплые страны махнуть. Заодно и проветриться, подумать о том, что донимает. Если нет возможности поехать в теплые страны (финансовые или со временем)- хотя бы абонемент в солярий можно купить! Думаю, отлично поможет!

  6. Dmitry Chornyi :

    В большинстве случаев такое состояние приходит либо от длительного отсутствия отдыха, либо от, наоборот, переизбытка яркими ощущениями. Везде необходимо придерживаться «золотой середины».Так что, если вы чувствуете подобное — действуйте от обратного

  7. Dmitry Chornyi :

    Лучше всего сначала рабоать (в пределах разумного), а потом отдыхать (так же в пределах разумного).

  8. ЕсгенийМ :

    Вот такая дрянь эта жизнь. Работаешь-нет времени жить, не работаешь- нет денег, чтобы жить. Очень редко можно найти работу действительно такую, чтобы удовольствие от нее получать. Все как на каторгу идешь. Я уж не знаю сколько мест сменил и ничего не могу подобрать. А ведь работа, на мой взгляд, эта самая большая депрессия. Бывает просто невыносимо. И без нее было бы намного легче.

  9. Игорь Бринкалович :

    Я не верю, что есть хоть один человек, который не знает из-за чего он находится в расстроенных чувствах (апатия, уныние, депрессия и т.д.) и из-за чего его ничто не радует в жизни. Если Вас ничто не радует, это значит что есть что-то, что Вам досаждает. Если Вы знаете, что Вас расстраивает, то это уже половина дела. Остается только избавиться от этой причины. В большинстве случаев в качестве причины могут быть — болезненное состояние тела, рутина дома/на работе/в семье, отсутствие общения/друзей/увлечений/целей в жизни. Но это второстепенные причины, главная причина — это Ваше мышление и отношение на счет всего, что происходит в Вашей жизни. Мы все живем что бы испытывать у довольствия и не испытывать страдания. От чего Вы страдаете? Спросите себя, как Вы можете избавиться от этих страданий. Переключитесь на что-то другое. Не зацикливайтесь на проблеме, сосредоточьтесь на том, что Вам нравится. Мы приходим только туда, куда смотрим. Вы регулярно получаете от жизни удовольствия? Уберите страдания и добавьте удовольствий (хобби, увлечения, близкие отношения, поставьте цели и идите к ним). Если человеку нравится быть в подавленном состоянии — он всегда найдет повод погрузиться в него, если человеку больше по душе радостное состояние — он всегда найдет причину радоваться. Радоваться нужно уметь. Радоваться тому, что вы дышите, радоваться тому, что можете ходить, смотреть, бегать, любить, работать. Радоваться тому, что у Вас есть миллион возможностей быть счастливым. Всем тем, кого ничто не радует в жизни советую начать заниматься личностным развитием, читайте книги Тони Роббинса.

    • Лариса :

      Ты больше не писаешься по ночам в постель? Нет, писаюсь, но теперь я этим горжусь! Вся суть о писихолохах в коротенькой притче)

  10. Goddess :

    Иногда нужно переключиться или побаловать себя чем-то. Например, красивым маникюром(если вы девушка), новым галстуком(если мцужчин). Если человек загоняет себя в колею и каждый день похож на предsleobq? очень тяжело стимулировать себя снова и снова, не получая при этом психологического или морального вознаграждения

  11. Марина :

    Было бы здорово свое хобби превратить в работу, но бывают случаи, когда даже любимое дело становится в тягость. Камень на душе лег грузом и не уходит, особенно если он туда попал благодаря близким тебе людям, которые делают вид, что ничего не произошло. Тяжело, но выбираться надо из этого состояния.

  12. Юлия :

    Вот вы все говорите лишь об одном. Рутине, не любимой работе, плохой погоде. Это в принципе самое обычное что может быть. А что если дисперсия, апатия, это нечто глубже. Вот например у меня такое состояние длится уже год, два. Бывает отпускает на очень короткий период, и опять по новой. У меня в жизни все отлично. Мне 28. Семья, сын, собаки, близкие, друзья, есть и хобби, и работа любимая, и планы и цели и мечты. Но смысла я во всем этом перестала видеть. Все знают ощущение когда достигаешь свою цель, радуешься, а после внутри опустошённость. Ты достиг чего хотел, а что дальше? Ну новая цель, но ведь с ней будет все тоже самое. И так всю жизнь. Так же беспокоит обстановка вокруг, обман, гибель людей, зло, болезни, войны и ради чего? Начинаешь бояться всего вокруг и больше не за себя, а за детей. Я теперь понимаю всяких там монахов ( или как их еще назвать ), которые отказываются от всех прелестей жизни и просветляются. Я никогда не занималась медитациями и не знаю какие это ощущения, но со стороны это тоже выглядит пустым. Вообщем, думая обо всем этом, я начинаю терять интерес даже к просмотру фильма. Мне наверное действительно стоит посетить психолога, но я не уверена что он сможет мне помочь, так как никто не поможет тебе лучше, чем ты сам!

    • zdorovko :

      Вы практически описали мое нынешнее психологическое состояние. Я уже тоже не один год чувствую подобное. И периоды, когда «отпускает», становились все короче и короче. А сейчас они почти не наступают. Я думал дело в ненавистной работе – сменил на хорошую. Думал причина в недостаточных доходах – они выросли в разы. Проблемы со здоровьем – тоже избавился от тех, которые сильно беспокоили. И вроде все хорошо должно быть, но не чувствую радости. Бывают сейчас моменты, когда на несколько секунд чувствую себя счастливым, как раньше. Я пытаюсь понять этот момент и задержать, но очень быстро он исчезает. Раньше я занимался спортом, был в отличной форме, а сейчас только наблюдаю, как деградирую.
      Я считаю, что всему виной современный образ жизни – постоянные стрессы из-за беспрерывных забот; отсутствие физических нагрузок, а преимущественно умственный труд; неумение расслабится; серая монотонность… Т.е. согласен с Вами на счет монахов.
      Из Ваших слов видно, что Вы умный, старательный человек. В природе всегда так, где одно дано – другого не хватает. Вот есть не слишком грамотные люди, живущие намного хуже, но они рады жизни, беззаботны. И часто даже при неправильном образе жизни способны пережить тех, кто много думает и за все переживает.
      Если честно, то сам хочу записаться к психологу. Знаю, что хороший специалист на многое способен. На западе у людей есть семейные врачи этой специальности, к которым многие бегут при каждой мелочи. Это у нас люди привыкли закрываться и «переваривать» свои душевные проблемы в одиночестве.

      • Юлия :

        У меня есть такое мнение, что это возможно некая эволюция сознания что ли. Где то читала, что сегодняшнее время, это новый этап человечества, духовный рост. Возможно вся эта как бы дисперсия-толчок для того, чтобы искать… Возможно высший смысл, не знаю… После спорта становиться легче, но это временный эндорфин)) у некоторых подобное состояние сейчас, среди моего окружения, тоже это чувствуют. Одна подруга мне сказала что смысл в том, чтобы отдавать людям, планете и это приносит радость. Но в этом не может быть весь смысл жизни.

  13. Юлия :

    Я сейчас в отпуске уже 2 месяца, была на море, расслаблялась с семьей, все супер ведь, но… Надо стать не слишком грамотной наверно))))))))))

    • zdorovko :

      Ну смысл жизни у каждого свой :-). Одним приятнее отдавать, а другим лучше брать, чтобы получить удовольствие) Есть же категория людей, которых считают энергетическими вампирами – им хорошо, когда другим хуже))
      Я через неделю тоже уеду отдыхать, может и мне поможет это расслабиться))

  14. алексей :

    весь смысл жизни это познать Бога.

  15. алексей :

    когда вы вы встретитесь с Богом тогда вы поймёте в чём заключается ваша жизнь. Ведь Бог он есть творец неба и земли и что окружает нас вокруг, и нас людей он создал тоже, и это всё в его планах, и он определёно всё это создал не просто так, есть вовсём в этом большой смысл, когда вы познаете Бога тогда ваши глаза на мир будут смотреть подругому, у вас появиться сразу другое восприятие будет другое мировозрение и будет радость на душе, и на все ваши ответы ответит только библия, почитайте её т тогда вас всё откроется.

    • Бог :

      Меня не существует. Это все выдумки слабых и зависимых людей. Эволюция все равно заберет жизнь у слабых. Сильные же выживут. Сейчас 21 век. И если Вы до сих пор верите в меня — значит Вы больной человек. Поверить можно и в какашку. Вы просто перекидываете «вину всех негод» на других людей. На не существующих персонажей. Вы жалкое подобие человека.

  16. Сергей Петров :

    Вот если в жизни человека не случилось никакой катастрофы, если у него здоровы родные и близкие, если он сам не на больничной койке, то я уверен в том, что это его «ничего не радует» лечится, причем достаточно быстро.

    Дело в том, что подобное уныние, отсутствие радости к жизни — это истощение. Истощение физическое и эмоциональное. Грубо говоря, человек устал и не может восстановиться.

    В этом случае и рецепт соответствующий. И очень эффективный. И звучит он так: ВЫСЫПАЙТЕСЬ! Да, да, именно так: высыпайтесь! И наладьте режим дня: ложиться не позднее 11 вечера и вставать не позднее 7 утра. Вот в таком режиме нужно прожить минимум неделю, и я вас уверяю: любовь к жизни вернется!

  17. Лилия :

    Мне плохо, я понимаю что я не живу. Никто понять не может, все твердят что проблем нет и я их выдумываю. А у меня реально едет Ку-ку.

    • zdorovko :

      Лилия, так очень часто бывает. Человек в депрессии, а ему просто говорят перестань, все нормально, это у тебя в голове. Я Вас очень понимаю, так как сам иногда себя так чувствую. Причины плохого «душевного самочувствия» могут быть разными – гормональный дисбаланс, изменения погоды, монотонность и скука…
      Мне помогает просто перетерпеть и со временем психическое состояние меняется на лучшее. Уже понял некоторые факторы, которые способны меня выводить с депрессивного состояния.
      Но если терпеть невмоготу и все крайне плохо на душе, то лучше посетить психолога. Может потребоваться и медикаментозное лечение. У меня есть друг – преподаватель психологии. Вот его сайт http://givitezdorovo.ru/ В любой из тем задайте ему вопрос и он бесплатно проконсультирует и может что полезное подскажет.

      • Алла :

        Спасибо!

      • Евгения :

        Люди, которые сталкиваются с больными депрессией, отказываются воспринимать это расстройство, как требующее лечения. Основными их постулатами становятся рекомендации типа: «Возьми себя в руки!» или «У тебя нет причин для печали!» Депрессия – это не просто плохое настроение и не временный упадок жизненных сил, который восстанавливается после хорошего отдыха. Депрессия – это серьезное нарушение биохимических процессов в организме, который ведет к сбою в работе многих систем и органов, но более выразительно проявляется именно в сфере эмоций. Человек, заболевший депрессией, точно так же не может преодолеть свою тревогу или тоску, как больной воспалением легких не может остановить кашель.
        Более подробно об этом грозном заболевании можно прочитать здесь: https://psyhosoma.com/mify-o-depressii-ne-delajte-oshibki/

  18. Александр :

    мммммммммм

  19. Серега :

    Бредовая статья.Вопрос о том,что делать если ничего не радует в жизни,а они пишут займитесь хобби.Дело как раз в том,что НИЧЕГО не радует,ОБСОЛЮТНО.В том числе и хобби

    • zdorovko :

      Сам достаточно часто бываю в депрессивном состоянии и понимаю Ваше мнение. Статью брал из журнала (это исключение, остальные здесь пишутся авторами). Лично мне помогает прием некоторых БАДов и натуральных препаратов, которые снимают раздражительность, нервное напряжение. Как пример, то это Анантавати, Антисресс. Разумеется, что это только мой индивидуальный пример, а у всех свои причины подобного состояния и способы выхода. Еще при постоянной длительной депрессии стоит проверить состояние щитовидной железы, так как если проблема на гормональном уровне, то антидепрессанты точно не выход. Для этого нужно сдать анализ ТТГ, и если уже есть отклонение от нормы, тогда можно и на уровень FT3 и FT4 – не стоит вестись сразу на весь пакет анализов щитовидки, как предлагают часто некоторые лаборатории.
      Больше о связи плохого настроения и нарушения уровня гормонов можете найти здесь (переводы статей очень хорошего польского эндокринолога): Психические проблемы, депрессия, усталость и заболевания щитовидной железы

  20. Дмитрий :

    Проблема моего не желания жить , и вечерних дум о том что бы не проснуться , это осознание собственной беспомощности. Все чего то требуют , а не получив от меня ожидаемого набрасываются с обвинениями. Надоело. Моё прошлое давит на меня гранитной плитой , а моя лень вколачивает гвозди в мой гроб . Не знаю лень ли это , апатия, депрессия , но что то действительно мешает мне иди вперёд. Кажется что все кто тебя окружают требуют большего. Может я не в тему статьи , но вдруг кто нибудь увидит это и напишет что же делать.

  21. Татьяна :

    А я не доносила долгожданных двойняшек и они умерли, прожив месяц в кювезе. И сейчас меня ничего не радует. Я работаю с психологом. Все равно меня ничего не радует. И деньги смысл потеряли, и работа, и семья. Если у вас не умирали дети, возликуйте. вам есть за что поблагодарить судьбу

  22. Диман :

    Несколько лет назад я уехал жить в тихую деревню, подальше от города, людей и суеты. Хотел найти покой, умиротворение, нашёл… Поначалу всё было замечательно, хобби начало приносить плоды (я увлекаюсь эзотерикой, нумерологией), стал продавать свои изобретения, написал научную работу, сколько смог обустроил дом и огород, разобрался во всех религиях и прочих богах, и тайнах мироздания. Однако, и такая жизнь стала не в радость, казалось бы, всё Есть, но ничего не радует. Если чего нет, но очень хочется, оно само появляется, так ведь и эти обстоятельства перестали приносить радость, сколько раз ловил себя на мысли.
    Помнится одна фраза из к/ф «Матрица»: «..счастье в неведении», вот и частенько задумываюсь над этими словами: если бы жил как большинство людей, не разбирался во всех тайнах бытия, не искал смысла в жизни, а жил как большинство, в неведении, то может и мне повстречалось то самое счастье, которого так не хватает в этой жизни.

Оставить комментарий

Инфо