Если ничего не радует в жизни – советы психолога

Апатия – ничего не радуетСейчас все больше людей обращаются к психологам с вопросом «Почему меня не радует ничего?». В большинстве случаев, причиной этой проблемы выступает современное общество и образ жизни. Раньше людям обычно некогда было скучать и погружаться в свой внутренний мир – было достаточно других проблем. Сейчас же, при современном уровне развития, отсутствии достаточных физических нагрузок, ярких неожиданных эмоций (как позитивных, так и негативных), человек все больше поддается влиянию стресса и однообразия.

Ниже представлен ответ психолога на вопрос: «Какие психологические есть причины получения удовольствия от жизни без помощи материальных вещей (еды, покупок)?»

«Скорее всего, ваше внутреннее состояние – отсутствие радости от процесса жизни. Отсюда и склонность к негативным переживаниям, внутренняя опустошенность. Можно сказать, ненаполненность. В вашем запросе на психологическую помощь основное — «получать». Очевидно, вы хотите получать энергию, позитив, любовь.

Прежде всего важно уделять время и внимание здоровью. Негативные переживания часто сопровождаются нарушениями (связь души и тела). Поддержать бодрость тела и духа вам помогут прогулки на свежем воздухе, регулярная зарядка, физические нагрузки, водные процедуры. Необходимо вырабатывать силу воли. Важно ежедневно настраивать себя на позитив. Ищите хорошее в каждом дне, в большинстве ситуаций, в себе и в окружающих. Составьте список своих достоинств, отмечайте сильные стороны родных, близких, коллег.

Стремитесь избавиться от вредных привычек, заменяйте их полезными. Представьте образ себя в будущем — таким, каким хотели бы быть. Детализируйте образ, добивайтесь четкости, пусть он вызывает лишь позитивные эмоции. Это будет стимулировать вас. Ищите поддержку в лице близких, друзей.

Внутренняя опустошенность может быть связана с утратой смысла жизни, деятельности. Например, работа стала для человека неинтересной, он ощущает свою нереализованность, недовольство собой и окружающими. Выход — разобраться в причинах: что случилось, что подтолкнуло к такому состоянию и что в работе вызывало наибольший эмоциональный отклик ранее. Важно найти в себе огонек, искру, то, что толкает вас к новому, интересному. Старайтесь вкладывать в работу частичку своей души, проявлять свои лучшие качества.

Стоит учиться выражать искреннюю любовь и заботу о себе. Заботьтесь о телесном и духовном «Я». Наполняйте себя позитивными эмоциями: займитесь хобби, чтением, общайтесь с людьми, стремитесь расширять рамки своего мира. Целительным эффектом обладает искусство. Пойте, танцуйте, пробуйте свои силы в рисовании, лепке, конструировании… Старайтесь выразить через подобные занятия себя. Таким образом, вы сможете лучше увидеть, почувствовать других людей, ощутить вкус к жизни.»

Власенко И.А., практикующий психолог (журнал «Домашний доктор» №2 2015 г.)

Кончено, в каждом отдельном случае стоит ситуацию, когда человека ничего не радует в жизни, разбирать с психологом индивидуально. Многим не понять, что это за чувство и насколько портиться существование, при потере его смысла.

Главное, чтобы это не перетекло в серьезную депрессию. К счастью, нередко такая апатия носит временный характер и вскоре все налаживается. Хотя психолог в статье и утверждает, что нужно общение с людьми, иногда может помочь и одиночество. Также эксперт говорит, что нужно отдаться работе, но если работа ненавистна, то, возможно, лучше ее вообще бросить. А вот хобби действительно очень может помочь, как и занятия спортом, о котором там не упоминалось.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 25
  1. Александр (www.tryunderstand.org) :

    Бросаем работу и заводим хобби. В освободившееся время занимаемся тем, что доставляет радость:)И становимся счастливыми…Но не всё так просто. Как ни крути, материальный вопрос сам собой не решится, деньги заканчиваются, поэтому снова работа-стресс-уныние-депрессия…Знаю по себе. Такой вот замкнутый круг.

  2. Психолог (psycenter-rost.com) :

    Советы, конечно, нужные и полезные, но не всегда работающие. Иногда человеку самому очень сложно отличить апатию от депрессии. А если это депрессия, то справиться одними только рекомендуемыми в статье методами, не получится.
    Часто состояние апатии, когда ничего не радует в жизни, происходит из-за обесточенности, снижения уровня жизненной энергии, в основе которых лежат пережитые человеком стрессы. Следовательно, не нужно пытаться справиться самому. Любое дело должен делать профессионал!

  3. Дарья (youclicker.ru) :

    Очень полезные советы! Хорошая статья. Спасибо!

  4. Ирина (www.anrusland.ru/novostrojki-pargolovo.html) :

    Такое состояние — как болото, оно затягивает. Однозначно надо понять, на каких трех «слонах» держится ваша жизнь — семья, работа, друзья и хобби, и что в них пошатнулось, а что может вас вытянуть из этой воронки в трудные времена. Иногда очень помогает сделать ремонт в квартире. Это, знаете, как клин клином вышибать)) Ну, а если вы действительно заодно решились сменить вид за окном, а также вгоняющие в стресс пробки, купив квартиру в чистом районе, в новостройке, то это действительно шанс многое исправить. 

  5. annys (paris-photoguide.com) :

    Особенно ярко выражена такая депрессия зимой (особенно у меня): холодно, сыро, а может даже и дождливо время от времени. Заметила, что помогает солнышко (в любом случае, летом и депрессий меньше, как мне кажется). Или солярий. Лучше, конечно, на недельку в теплые страны махнуть. Заодно и проветриться, подумать о том, что донимает. Если нет возможности поехать в теплые страны (финансовые или со временем)- хотя бы абонемент в солярий можно купить! Думаю, отлично поможет!

  6. Dmitry Chornyi (/www.youtube.com/watch?v=fYv0YL-Hlvc) :

    В большинстве случаев такое состояние приходит либо от длительного отсутствия отдыха, либо от, наоборот, переизбытка яркими ощущениями. Везде необходимо придерживаться «золотой середины».Так что, если вы чувствуете подобное — действуйте от обратного

  7. Dmitry Chornyi (www.youtube.com/watch?v=fYv0YL-Hlvc) :

    Лучше всего сначала рабоать (в пределах разумного), а потом отдыхать (так же в пределах разумного).

  8. ЕсгенийМ (sportislive.ru) :

    Вот такая дрянь эта жизнь. Работаешь-нет времени жить, не работаешь- нет денег, чтобы жить. Очень редко можно найти работу действительно такую, чтобы удовольствие от нее получать. Все как на каторгу идешь. Я уж не знаю сколько мест сменил и ничего не могу подобрать. А ведь работа, на мой взгляд, эта самая большая депрессия. Бывает просто невыносимо. И без нее было бы намного легче.

  9. Игорь Бринкалович (brinkalovich.com) :

    Я не верю, что есть хоть один человек, который не знает из-за чего он находится в расстроенных чувствах (апатия, уныние, депрессия и т.д.) и из-за чего его ничто не радует в жизни. Если Вас ничто не радует, это значит что есть что-то, что Вам досаждает. Если Вы знаете, что Вас расстраивает, то это уже половина дела. Остается только избавиться от этой причины. В большинстве случаев в качестве причины могут быть — болезненное состояние тела, рутина дома/на работе/в семье, отсутствие общения/друзей/увлечений/целей в жизни. Но это второстепенные причины, главная причина — это Ваше мышление и отношение на счет всего, что происходит в Вашей жизни. Мы все живем что бы испытывать у довольствия и не испытывать страдания. От чего Вы страдаете? Спросите себя, как Вы можете избавиться от этих страданий. Переключитесь на что-то другое. Не зацикливайтесь на проблеме, сосредоточьтесь на том, что Вам нравится. Мы приходим только туда, куда смотрим. Вы регулярно получаете от жизни удовольствия? Уберите страдания и добавьте удовольствий (хобби, увлечения, близкие отношения, поставьте цели и идите к ним). Если человеку нравится быть в подавленном состоянии — он всегда найдет повод погрузиться в него, если человеку больше по душе радостное состояние — он всегда найдет причину радоваться. Радоваться нужно уметь. Радоваться тому, что вы дышите, радоваться тому, что можете ходить, смотреть, бегать, любить, работать. Радоваться тому, что у Вас есть миллион возможностей быть счастливым. Всем тем, кого ничто не радует в жизни советую начать заниматься личностным развитием, читайте книги Тони Роббинса.

    • Лариса :

      Ты больше не писаешься по ночам в постель? Нет, писаюсь, но теперь я этим горжусь! Вся суть о писихолохах в коротенькой притче)

  10. Goddess (beagoddess.ru) :

    Иногда нужно переключиться или побаловать себя чем-то. Например, красивым маникюром(если вы девушка), новым галстуком(если мцужчин). Если человек загоняет себя в колею и каждый день похож на предsleobq? очень тяжело стимулировать себя снова и снова, не получая при этом психологического или морального вознаграждения

  11. Марина :

    Было бы здорово свое хобби превратить в работу, но бывают случаи, когда даже любимое дело становится в тягость. Камень на душе лег грузом и не уходит, особенно если он туда попал благодаря близким тебе людям, которые делают вид, что ничего не произошло. Тяжело, но выбираться надо из этого состояния.

  12. Юлия :

    Вот вы все говорите лишь об одном. Рутине, не любимой работе, плохой погоде. Это в принципе самое обычное что может быть. А что если дисперсия, апатия, это нечто глубже. Вот например у меня такое состояние длится уже год, два. Бывает отпускает на очень короткий период, и опять по новой. У меня в жизни все отлично. Мне 28. Семья, сын, собаки, близкие, друзья, есть и хобби, и работа любимая, и планы и цели и мечты. Но смысла я во всем этом перестала видеть. Все знают ощущение когда достигаешь свою цель, радуешься, а после внутри опустошённость. Ты достиг чего хотел, а что дальше? Ну новая цель, но ведь с ней будет все тоже самое. И так всю жизнь. Так же беспокоит обстановка вокруг, обман, гибель людей, зло, болезни, войны и ради чего? Начинаешь бояться всего вокруг и больше не за себя, а за детей. Я теперь понимаю всяких там монахов ( или как их еще назвать ), которые отказываются от всех прелестей жизни и просветляются. Я никогда не занималась медитациями и не знаю какие это ощущения, но со стороны это тоже выглядит пустым. Вообщем, думая обо всем этом, я начинаю терять интерес даже к просмотру фильма. Мне наверное действительно стоит посетить психолога, но я не уверена что он сможет мне помочь, так как никто не поможет тебе лучше, чем ты сам!

    • zdorovko (zdorovko.info) :

      Вы практически описали мое нынешнее психологическое состояние. Я уже тоже не один год чувствую подобное. И периоды, когда «отпускает», становились все короче и короче. А сейчас они почти не наступают. Я думал дело в ненавистной работе – сменил на хорошую. Думал причина в недостаточных доходах – они выросли в разы. Проблемы со здоровьем – тоже избавился от тех, которые сильно беспокоили. И вроде все хорошо должно быть, но не чувствую радости. Бывают сейчас моменты, когда на несколько секунд чувствую себя счастливым, как раньше. Я пытаюсь понять этот момент и задержать, но очень быстро он исчезает. Раньше я занимался спортом, был в отличной форме, а сейчас только наблюдаю, как деградирую.
      Я считаю, что всему виной современный образ жизни – постоянные стрессы из-за беспрерывных забот; отсутствие физических нагрузок, а преимущественно умственный труд; неумение расслабится; серая монотонность… Т.е. согласен с Вами на счет монахов.
      Из Ваших слов видно, что Вы умный, старательный человек. В природе всегда так, где одно дано – другого не хватает. Вот есть не слишком грамотные люди, живущие намного хуже, но они рады жизни, беззаботны. И часто даже при неправильном образе жизни способны пережить тех, кто много думает и за все переживает.
      Если честно, то сам хочу записаться к психологу. Знаю, что хороший специалист на многое способен. На западе у людей есть семейные врачи этой специальности, к которым многие бегут при каждой мелочи. Это у нас люди привыкли закрываться и «переваривать» свои душевные проблемы в одиночестве.

      • Юлия :

        У меня есть такое мнение, что это возможно некая эволюция сознания что ли. Где то читала, что сегодняшнее время, это новый этап человечества, духовный рост. Возможно вся эта как бы дисперсия-толчок для того, чтобы искать… Возможно высший смысл, не знаю… После спорта становиться легче, но это временный эндорфин)) у некоторых подобное состояние сейчас, среди моего окружения, тоже это чувствуют. Одна подруга мне сказала что смысл в том, чтобы отдавать людям, планете и это приносит радость. Но в этом не может быть весь смысл жизни.

  13. Юлия :

    Я сейчас в отпуске уже 2 месяца, была на море, расслаблялась с семьей, все супер ведь, но… Надо стать не слишком грамотной наверно))))))))))

    • zdorovko (zdorovko.info) :

      Ну смысл жизни у каждого свой :-). Одним приятнее отдавать, а другим лучше брать, чтобы получить удовольствие) Есть же категория людей, которых считают энергетическими вампирами – им хорошо, когда другим хуже))
      Я через неделю тоже уеду отдыхать, может и мне поможет это расслабиться))

  14. алексей :

    весь смысл жизни это познать Бога.

  15. алексей :

    когда вы вы встретитесь с Богом тогда вы поймёте в чём заключается ваша жизнь. Ведь Бог он есть творец неба и земли и что окружает нас вокруг, и нас людей он создал тоже, и это всё в его планах, и он определёно всё это создал не просто так, есть вовсём в этом большой смысл, когда вы познаете Бога тогда ваши глаза на мир будут смотреть подругому, у вас появиться сразу другое восприятие будет другое мировозрение и будет радость на душе, и на все ваши ответы ответит только библия, почитайте её т тогда вас всё откроется.

    • Бог :

      Меня не существует. Это все выдумки слабых и зависимых людей. Эволюция все равно заберет жизнь у слабых. Сильные же выживут. Сейчас 21 век. И если Вы до сих пор верите в меня — значит Вы больной человек. Поверить можно и в какашку. Вы просто перекидываете «вину всех негод» на других людей. На не существующих персонажей. Вы жалкое подобие человека.

  16. Сергей Петров (text-center.ru) :

    Вот если в жизни человека не случилось никакой катастрофы, если у него здоровы родные и близкие, если он сам не на больничной койке, то я уверен в том, что это его «ничего не радует» лечится, причем достаточно быстро.

    Дело в том, что подобное уныние, отсутствие радости к жизни — это истощение. Истощение физическое и эмоциональное. Грубо говоря, человек устал и не может восстановиться.

    В этом случае и рецепт соответствующий. И очень эффективный. И звучит он так: ВЫСЫПАЙТЕСЬ! Да, да, именно так: высыпайтесь! И наладьте режим дня: ложиться не позднее 11 вечера и вставать не позднее 7 утра. Вот в таком режиме нужно прожить минимум неделю, и я вас уверяю: любовь к жизни вернется!

  17. Лилия :

    Мне плохо, я понимаю что я не живу. Никто понять не может, все твердят что проблем нет и я их выдумываю. А у меня реально едет Ку-ку.

    • zdorovko (zdorovko.info) :

      Лилия, так очень часто бывает. Человек в депрессии, а ему просто говорят перестань, все нормально, это у тебя в голове. Я Вас очень понимаю, так как сам иногда себя так чувствую. Причины плохого «душевного самочувствия» могут быть разными – гормональный дисбаланс, изменения погоды, монотонность и скука…
      Мне помогает просто перетерпеть и со временем психическое состояние меняется на лучшее. Уже понял некоторые факторы, которые способны меня выводить с депрессивного состояния.
      Но если терпеть невмоготу и все крайне плохо на душе, то лучше посетить психолога. Может потребоваться и медикаментозное лечение. У меня есть друг – преподаватель психологии. Вот его сайт http://givitezdorovo.ru/ В любой из тем задайте ему вопрос и он бесплатно проконсультирует и может что полезное подскажет.

  18. Александр :

    мммммммммм

Оставить комментарий

Инфо