Сон

Почему ребенок скрипит зубами во сне?
Почему ребенок скрипит зубами во сне?
Скрежет зубами в медицине имеет название бруксизм. Его симптомами, помимо звуков скрежетания, также являются стук зубами, чавканье и затягивание воздухом обратно в рот слюны. Проявляется в большинстве случаев во время сна, и по статистике затрагивает до 3% населения планеты. Основной прямой угрозой здоровью при этой проблеме является повреждение ...
Сон и похудение: основные ошибки, которые становятся привычкой
Сон и похудение: основные ошибки, которые становятся привычкой
Лишний жир в теле наносит ущерб гормональному балансу, а это в свою очередь нарушает способность организма избавляться от лишнего веса. Получается своего рода замкнутый круг. Чтобы разорвать его, важен крепкий и здоровый сон для похудения. Например, такие гормоны, как мелатонин, серотонин и дофамин влияют на мотивацию, настроение, ...
Правила и советы для крепкого и здорового сна
Правила и советы для крепкого и здорового сна
О важности сна для здоровья человека говорить излишне, но стоит напомнить, что от него зависит как качество жизни, так и ее продолжительность. К сожалению, существуют разные причины, которые отбирают у нас возможность полноценно отдыхать ночью. И это не только срочная работа, а чаще наша вина, к примеру, просиживание за просмотром фильма, в ...
В каком положении лучше спать
В каком положении лучше спать
Чем важен сон понимают все, кто пытается придерживаться правильного образа жизни, но стоит еще и знать, в какой позе полезнее спать. Существует два положения тела человека во время сна, рекомендованные американской ассоциацией хиропрактики: поза спящего на боку; поза спящего на спине. Люди, которые обожают спать на животе,  должны ...
Чем важен сон?
Чем важен сон?
Даже через несколько дней постоянного недосыпания человек сможет понять, почему для него так важен сон. Кроме явных признаков, таких как чувство постоянной сонливости и усталости, раздражительности и ухудшения способности концентрироваться, все это может «вылезать боком» даже таким образом, что не каждый и догадается о настоящей причине. Частый ...