Выпадение волос после родов – послеродовая алопеция

Выпадение волос после родов или послеродовая алопеция – одна из проблем (как, например, и боли в послеродовом периоде), о которой будущих мам обычно никто не предупреждает. Вот почему многие женщины после родов волнуются, когда внезапно замечают необычную потерю волос, часто в очень больших количествах.

Стоит понимать, что это совершенно обычное и распространенное явление. Вот, что следует знать о послеродовой алопеции:

• это вполне нормально;
• несмотря на заверения, что вы не можете полностью облысеть, выпадение волос после родов может быть настолько ощутимым, что они станут очень редкими;
• это временная проблема, которая может длиться до одного года, иногда даже немного дольше;
• есть варианты, как можно замаскировать редкие волосы.

Причины

Выпадение волос после родов связано с повышенным уровнем эстрогена во время беременности, что продлевало фазу роста волос. При этом сократилась продолжительность фазы покоя. Это означает, что волос выпадало в период беременности меньше, чем обычно.

Но все хорошее когда-нибудь заканчивается. И после рождения ребенка уровень эстрогена начал падать. В итоге сразу многие волосяные фолликулы перешли в фазу покоя, которая затем сменилась выпадением. Это часть природного цикла роста волос.

И когда все волосы, которые у вас были «лишние» после беременности, начинают выпадать, может начаться паника. Многие женщины находят огромные клочки в душе, на подушке, на спине, везде.

Где на голове выпадают волосы?

Места выпадения волос на голове могут отличаться от женщины к женщине. Потеря волос после родов может быть рассеянной (по всей голове) или происходить пучками. Некоторые женщины склонны к прореживанию волос на линии их роста.

Как долго длится?

Но это не меняет того факта, что данная проблема вызывает тревогу, угнетение, на ряду с повседневными обязанностями, с которыми молодая мама должна справляться, сохраняя спокойствие.

Поэтому стоит воспользоваться списком советов и вариантов решения данной проблемы.

Чего лучше не делать

• Не делайте короткую стрижку. За состоянием короткой прически обычно следить труднее, чем за длинными волосами, поэтому она часто требует ежедневной корректировки. И в первые несколько месяцев после рождения ребенка на это не всегда хватает времени. Проще завязать длинные или средние волосы в конский хвост и не беспокоиться.
• Не применяйте средства от выпадения волос. Правда в том, что не нужно специальное лечение в случае выпадения волос после родов. Это временное явление, которое само пройдет после нормализации уровня гормонов.
• Не оказывайте излишнего давления на волосы и не натягивайте их. Да, закинуть их назад – это быстрое и простое решение, но сделайте свободный хвостик. Если некоторые волосы из свободной прически выпутываются, то наденьте мягкую тканевую полоску для их закрепления.
• Не разрушайте дополнительно свои волосы при помощи окрашивания или придания им объема. В это время нужно обращаться с ними как можно бережнее и нежнее.
• Если вы решите изменить цвет, не делайте их темнее. Если волосы действительно стали реже, то их потемнение подчеркнет это на фоне светлой кожи.
• Освобождайте волосы на ночь. Это нужно, чтобы не создавать нагрузку на корни.
• Не прекращайте грудное вскармливание, потому что кто-то сказал вам, что от этого волосы выпадают еще сильнее. Ни одно исследование не подтвердило этого, и грудное вскармливание также очень полезно для вас и вашего ребенка. Кстати, многие женщины, которые не кормят грудью, также страдают от потери волос после родов.
• Не перематывайте голову после мытья полотенцем. Мокрое тяжелое полотенце перегружает волосы. И это последнее, что вам нужно. Пусть волосы будут свободно распущены, а полотенце положите на плечи.
• Не думайте о плохом. Выпадение волос после родов является временным. Кроме того, у вас есть гораздо более важные вещи, которыми нужно заниматься сейчас. Например, насладиться потрясающим первым годом с вашим прекрасным ребенком.

Что можно сделать

• Попробуйте расчесывать волосы так, чтобы скрыть свои потери.
• Попробуйте продукты для добавления объема. Иногда поможет даже сухой шампунь.
• Правильно питайтесь. Ваше тело отдало всю силу развитию ребенка, и если вы кормите грудью, питательные вещества идут на создание молока. Уровни питательных веществ, необходимые для роста волос, такие как железо и цинк, могут быть низкими. Кроме того, вполне возможно, что вы заменяете нормальные блюда фаст-фудом и полуфабрикатами из-за нехватки времени на приготовление пищи. Поэтому старайтесь иметь под рукой достаточно полезных продуктов, которые не требуют приготовления. Сюда относятся орехи, фрукты, йогурты и т.д. Вы можете также попросить врача назначить анализ для определения уровня железа.
• Используйте спрей для расчесывания волос. Это поможет избежать значительного вырывания волос расческой.

Чем питаться?

Изменения в рационе, а также некоторые диетические добавки могут уменьшить потерю, помогая вашим волосам вернуться к нормальной жизни быстрее. Эксперты говорят, что богатая белками диета может уменьшить потерю волос у женщин. Рекомендуется потреблять фрукты и овощи, содержащие флавоноиды и антиоксиданты, которые защищают волосяные фолликулы и способствуют повторному росту. Добавление поливитаминов в ваш рацион или по отдельности витамина C, витамина E, биотина, группы B и цинка также может принести некоторые положительные результаты.

Важное предупреждение

Есть еще одна проблема, к которой может привести выпадение волос у мамы маленького ребенка. Повышается риск того, что малыш может намотать их на палец или руку.

Это очень серьезно. В дополнение к сильной боли, вызванной таким плотным оборачиванием волосами, это может остановить поток крови на пораженную часть тела. Такое явление также обычно сопровождается сильным необъяснимым плачем ребенка.

Что будет, когда выпадение закончится?

Можно было бы предположить, что теперь проблемы закончились. Но в этот период начинает появляться много новых пучков тонких волос, растущих вдоль всей линии роста. У некоторых женщин могут начать расти даже бакенбарды.

Но опять же, это просто временное, хотя и немного раздражающее явление. Новые волосы, которые находятся на ранних стадиях роста, можно просто спрятать под широкой тканевой подвязкой или головным убором.

Но не нужно бояться, это хороший признак того, что начали отрастать новые волосы, и можно начинать с нетерпением ожидать своего первоначального объема волос.

Предупреждение

Некоторые распространенные послеродовые расстройства, такие как гипотиреоз или железодефицитная анемия, также могут вызывать выпадение волос. Если ваша потеря волос не замедляется в течение 6 месяцев с момента рождения ребенка, или кажется слишком сильной – проконсультируйтесь с вашим врачом.

(Пока оценок нет)

Загрузка...