Если зайти в любой современный тренажерный зал, то увидим ряды тренажеров, которые имитируют езду на велосипеде, ходьбу и бег, греблю, катание на лыжах. Эти изобретения дают возможность совершать эффективные кардиотренировки. Но для большинства людей самое важное, на что данные тренажеры способны – это возможность сжигать калории и жир. Главный плюс такого оборудования, что тренировки происходят в закрытом помещении – вдали от непостоянной погоды.
Эти тренажеры для похудения могут быть электрическими или механическими, иметь электронные датчики, компьютеры и быть более простыми, рассчитаны на тренажерный зал (для тяжелых условий эксплуатации) и для дома. Все это, конечно, сказывается и на цене, которая варьируется от нескольких сотен до нескольких тысяч долларов. Ниже приведены основные спортивные тренажеры для дома, которые можно эффективно использовать с целью похудения.
Как выбрать тренажер для похудения для использования дома
Лыжные тренажеры
Эти «машины здоровья» позволяют тренировать руки и ноги одновременно, как при занятиях лыжным бегом. При этом не создается излишней нагрузки на коленные суставы. На некоторых видах лыжных тренажеров нужно сместить одну лыжу вперед, чтобы сделать другой шаг назад. На других – лыжи самостоятельно передвигаются. Кроме того, некоторые лыжные тренажеры используют веревки, в то время как другие имеют стационарные рукоятки.
Нужно попробовать все эти типы, чтобы увидеть, какой из них наиболее удобный для Вас. Обращайте внимание на ширину подставок для стопы (лыжи), чтобы было удобно. Хотя также часто встречаются тренажеры без нагрузки на ноги, по причине отсутствия движущейся нижней части (самих лыж).
Степперы
Эти тренажеры одни из самых компактных, но только если рассматривать самую простую модель. Более профессиональные разновидности могут не поступать по размерах и беговой дорожке Во время тренировок происходит имитация подъема по лестнице. Некоторые модели имеют рычаги с ручками, чтобы можно было работать еще и руками. Без опыта данный вид тренажера может показаться трудным для тренировок, особенно из-за нагрузок на колени. Искать для покупки стоит степперы, которые обеспечивают независимое действие каждой ножной части, а также, чтобы они имели поручни и достаточно большие площадки для ног.
Эллиптические тренажеры
Эти «домашние стадионы» обеспечивают круговое движение вверх-вниз – что-то среднее между лыжным тренажером и степпером. Они являются очень универсальными тренажерами, которые почти не создают нагрузок на суставы, а также в основном имеют положительные отзывы пользователей. Это и сделало их такими популярными сейчас. Сопротивление и нагрузка может выставляться автоматически или корректироваться вручную на некоторых моделях. При этом рычаги с ручками для работы верхней части тела доступны не у всех моделях (хотя у большинства). Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к необычному движению.
Чтобы выбрать эллиптический тренажер, следует искать удобные рули и нескользкие педали с изогнутыми гребнями. Попробуйте тренажер на различных скоростях и режимах, чтобы убедиться, что чувствует себя стабильно.
Гребные тренажеры
Данный вид тренажеров заставляет работать спину, руки и ноги одновременно, что делает его также одним из универсальных тренажеров. Если вы не привыкли к гребле, то движение изначально может чувствоваться незнакомым, и некоторые люди считают, что это перегружает спину.
При покупке гребного тренажера, лучше рассмотреть модели со шкивом вместо поршневых моделей, для более реалистичного опыта гребли.
Велотренажеры
Велотренажер не требует никакой подготовки и очень прост в использовании, хотя может быть неудобным для длительного беспрерывного использования. В то время, как езда не так эффективна в профилактике остеопороза, как несущие упражнения (вышеперечисленные тренажеры), она дает прекрасную тренировку сердечно-сосудистой системы.
Ищите модели с удобным, регулируемым сиденьем и педалями. Если сиденье слишком твердое, то выяснить у продавца, есть ли возможность заменить его на приобретенное отдельно. А то иначе в будущем это может стать причиной серьезного дискомфорта.
Беговые дорожки
Эта машина позволяет заниматься ходьбой или бегом внутри помещения. Некоторые модели имеют гибкие, меньше поддающиеся повреждениям, поверхности.
Выбирать лучше моторизованную беговую дорожку. При покупке правильнее искать с мощным двигателем (тренажер будет служить дольше). Само полотно должно быть достаточно долгим и широким для вашего шага, корпус прочным с передними боковыми ограждениями для безопасности, и устройством аварийной остановки. Должна быть возможность регулировать скорость и наклон, чтобы заниматься в удобном темпе.
ИТОГ
Выбирая тренажер для похудения, стоит учитывать вашу готовность и настрой действительно заниматься на нем дома. Ведь цены на большинство из приведенных выше элементов домашнего спортзала действительно кусаются. Ну, учитывая разные характеристики, можно подобрать модель для себя, не переплачивая лишнего. Хотя, если есть возможность, не менее выгодным будет и просто посещение ближайшего тренажерного зала. Также и пользу от обычных утренних пробежек никто не отменял, а ведь кеды намного дешевле.
Но самое важное – это желание и стимул, ведь человеку, заряженному правильным настроем, даже обычная скакалка даст больше пользы, чем тренажер за несколько тысяч долларов, который будет покрываться пылью в углу.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Как мне кажется, самый эффективный это эпилептический тренажер. За счет вращательных действия нагрузка на суставы наименьшая.
Да. действительно, орбитрек — это самый безопасный тренажер по воздействию на суставы. Именно поэтому он и занимает лидирующие позиции по продаже на рынке спортивных тренажеров. Плюс ко всему он тренирует более 200 мышц всего тела, чем не могут похвастаться велотренажеры и беговые дорожки. К тому же они оказывают сильную нагрузку на суставы, а беговые дорожки вообще противопоказаны людям с больными коленями. Орбитрек- хороший выбор домашнего кардиотренажера, к тому же у них довольно доступная цена.
Тренажеры это конечно хорошо, хотя по моему мнению лучше ходить в спортзал — мотивация будет лучше и занятия стабильнее. Но, самое главное, нужно правильно питаться — маленькими порциями 5-6 раз в день и не переедать вечером — это основа худения.
Спортзал это безусловно хорошо, но не все любят туда ходить, кто-то стесняет своей фигуры, у кого-то нет времени туда ходить и т.д. Где-то слышал, что 80% купивших абонемент в фитнес клуб — не ходят в него, несколько моих знакомых тому подтверждение. А если дома есть тренажер, то тут уже не отвертишься, и волей-неволей будешь заниматься. Тренажер дома это выгодное вложение, в самого себя прежде всего, к сожалению наша спортивная культура пока далека от этого:)
Красивые тренажеры, однако проще в спортзал сходить или на велосипеде ездить. Даже один такой тренажер для дома — роскошь. Только на картинке и посмотришь. Стоимость на них ого-го. А если пройтись или пробежать по парку — то еще и свежим воздухом можно подышать. Да природой полюбоваться, птичек послушать — сплошное удовольствие.
Полностью одобряю
Такие тренажеры стоят не дешево, а замена их пробежками также будет эффективной. Но для тех, кто может их себе позволить для похудения, они не помешают, ведь даже будут давать дополнительный стимул.
Безусловно, велопрогулки и пробежки ни с чем не сравнятся, даже с тренировкой в спортзале. Но покупку тренажера считаю абсолютно оправданной и выгодной. К примеру, мы с мужем недавно купили эллиптический тренажер, занимаемся каждый день, преимущественно после работы.
Если посчитать, что тренажер обошелся нам в 260$, а ежемесячный абонемент на двоих с ежедневными тренировками обойдется в 180$, тренажер окупается меньше чем за 2 месяца. При этом не нужно никуда ездить и заниматься можно в любое время. Теперь подумываем купить еще и дорожку беговую))
Тренажер дома — хорошая вещь. У меня велотренажер, немного скучновато, но помогает поддерживать физическую форму.
По мне так, лучше беговой дорожки нет ничего! И полезно и можно регулировать интенсивность…
У меня у мужа дома стоит тренажёр на котором можно подтягиваться и делать жи лёжа (там же стойка и он делает приседания)
Я считаю если квартира позволяет то почему бы не прикупить себе домой тренажёрный зал и не потеть иногда дома, не тратя время и деньги на дорогу в тренажёрный зал. Плюс дома всегда чувствуешь себя уютней, особенно если не любишь столпления многих людей. Вот моя мнение по этому поводу!
Тренажер дома — это отличное решение! Если в спортивный зал вы можете не пойти, найдя для себя кучу оправданий- плохая погода, нет настроения и т.д., то с домашним тренажеров у вас не останется выбора. К тому же вы всегда сможете выплеснуть лишнюю энергию, или потренироваться когда будет вдохновение для этого — проверено на себе
Идеальный вариант- это домашний спортзал, если вы располагаете финансовыми возможностями и жилищной площадью.