Как вернуть пропавшее либидо

Потеря либидо – это утрата чувства полового влечения, желания заниматься любовью. У психически здорового человека либидо является частью инстинкта размножения и проявляется по отношению к противоположному полу. В некоторых случаях, оно может ослабевать или вообще пропадать, как у мужчин, так и у женщин. Большинство причин, которые приводят к этому, могут влиять на человека независимо от пола.

Общие причины потери либидо для женщин и мужчин

Стресс

Некоторые люди постоянно чем-то озабочены и заняты различными делами, что без разгрузки приводит к стрессу.  Желание заниматься любовью не является тем, что человек выносит на первое место, решая свои проблемы. Стрессовое состояние из-за работы, домашних проблем или личных отношений может проявиться в каждого.

Здоровый образ жизни (особенно спорт) способен сильно помочь в этом случае. Высоки шансы справиться со стрессом самостоятельно, но консультация врача тоже может помочь.

Проблемы в отношениях

Плохие отношения с партнером – одна с основных причин потери либидо. Особенно для женщин ощущение близости является основной частью полового влечения. Хотя даже не зависимо от пола, последствия ссоры, разногласия, ощущение обмана или другие проблемы с доверием играют важную роль в интимной жизни пары. Если сложно самостоятельно вернуться на правильный совместный путь, то лучше обратится к психотерапевту, который на таком специализируется.

Алкоголь

Алкогольный напиток может заставить чувствовать себя более расположенным к интиму. Но слишком большое количество алкоголя, а особенно частое его употребление, оказывает противоположное действие. Кроме этого, нетрезвое состояние одного из партнеров может сильно отталкивать другого. При наличии проблем с тягой к спиртному, следует обратиться за профессиональной помощью.

Недостаток сна

Постоянные недосыпания сейчас стали образом жизни для многих из нас. Недостаток сна сильно сказывается на гормональном балансе и поэтому является очень вероятной причиной ухудшения либидо. Причин недостатка сна много, одни из них зависят от нас, а другие исправить самостоятельно сложно. Основные из них: несоблюдение режима (поздно ложится и рано вставать), бессонница, апноэ и другие расстройства сна. Усталость после испорченного ночного отдыха сильно сказывается на либидо. Первое, что можно сделать – попытаться наладить правильный режим отдыха. Но если проблема в нарушениях сна, то стоит обратиться к врачу, так как постоянные недосыпы грозят далеко не только потерей либидо.

Наличие маленьких детей

Человек не теряет тягу к занятиям любовью, как только становится родителем. Однако с маленькими детьми много времени тратится на уход за ними, что нередко отодвигает интимную жизнь на задний план.

Можно попробовать иногда пользоваться услугами няни на некоторое время, или отдавать ребенка родителям. А если он слишком маленький, то остается пытаться устраивать интимную жизнь во время его сна.

Прием медицинских препаратов

Некоторые медицинские средства могут негативно влиять на либидо. Сюда относятся следующие типы лекарственных средств:

• антидепрессанты;
• препараты для регулировки кровяного давления;
• противозачаточные таблетки (некоторые исследования показывают связь, но другие нет);
• химиотерапия;
• анти-ВИЧ препараты;
• финастерид.

Замена лекарств или корректировка их дозировки могут помочь. Но разрешения на это стоит обязательно спросить у врача, и не стоит никогда прекращать прием каких-либо лекарств самостоятельно. Стоит сообщить врачу, если заметно пропало либидо после начала приема медикаментов.

Недовольство собственным телом

Чувство  раскрепощения сильнее, когда нравится свой внешний вид. Поэтому следует работать над  физической формой, хотя чаще всего этому препятствует лень.

Если человек чувствует себя неуверенно, то это может плохо сказываться на его либидо. Поэтому, если партнер имеет заниженную самооценку, то следует сказать ему, что он выглядит хорошо.

Ожирение

При избыточном весе или ожирении половое влечение часто тускнеет. Это может быть вызвано тем, что человек не получает удовольствие от интимной жизни, так как не может физически позволить себе делать то, что ему хочется, или сдерживается из-за низкой самооценки.

Могут помочь работа с психотерапевтом и предпринятые меры по уменьшению лишнего веса.

Депрессия

Депрессивное состояние способно отключить удовольствие от многих вещей, включая интимную жизнь. Некоторые люди могут недооценивать такое состояние своего партнера, относясь скептически и считая это способом уйти от работы. Но стоит различать депрессивное и просто плохое настроение. Депрессия – одна из многих причин, которая требует сторонней помощи.
Если лечение депрессии медикаментозное, то следует сообщить врачу об ухудшении либидо, так как некоторые (но не все) антидепрессанты снижают половое влечение.

Причины плохого либидо, возможные только у мужчин

Проблемы с эрекцией

Мужчин с эректильной дисфункции (ЭД) часто беспокоятся о том, как пройдет половой акт, а постоянные такие переживания плохо влияют на либидо.

В большинстве случаев все проявления ЭД лечатся, но кроме этого пары также могут работать над тем, чтобы эта проблема не повлияла на их отношения. Много, что зависит от того, как проявит себя женщина.

Низкий уровень тестостерона

Гормон тестостерон – топлива для либидо сильного пола. С возрастом у мужчин его уровень может постепенно падать. Не все теряют при этом желание заниматься любовью, но у некоторых это проявляется.

Многие ошибочно полагают, что потеря либидо у них вызвана понижением тестостерона, но далеко не всегда причина кроется именно в этом. Но в любом случае, можно повысить этот гормон даже естественным путем.

Причины плохого либидо, возможные только у женщин

Менопауза

Для многих женщин половое влечение гаснет все ближе к менопаузе. Это отчасти вызвано такими симптомами, как сухость интимной зоны и боль во время полового акта.

Узнайте, как повысить уровень эстрогенов, чтобы частично избежать этого.

Но каждая женщина уникальна, и можно иметь отличную половую жизнь после менопаузы, главное сохранять в отношениях чувство собственного достоинства и здоровье в целом.

Основной источник: http://www.webmd.com/

(Пока оценок нет)

Загрузка...