Многие люди страдают от сахарного диабета, они вынуждены жить и постоянно следить за уровнем сахара в крови. Это доставляет им большие неудобства и сложности в непростой жизни. Однако употребление в пищу некоторых продуктов способно снизить содержание сахара в крови.
|
Топинамбур |
Топинамбур является ценнейшим продуктом для людей, которые больны диабетом. Кроме большого количества витаминов, клетчатки, а также различных микроэлементов, в его составе есть инулин. При расщеплении этого полезного вещества в человеческом организме появляется фруктоза. Инулин позволяет улучшить зрение, пищеварительную функцию, а также выводит из организма токсины. Топинамбур можно есть в сыром виде, а можно приготовить из него гарнир. По вкусу он напоминает картофель и очень нравится детям. |
|
Вишня |
Вишня — это очень полезный продукт. Она имеет низкий гликемический индекс и является прекрасным антиоксидантом, данным нам от природы. Кроме того, вишня способна очищать кишечник, так как содержит большое количество клетчатки. Ее можно употреблять в сыром виде, а можно приготовить компот или вкусный сок. Эта ягода является ценным диетическим продуктом, который улучшает аппетит и помогает бороться с различными заболеваниями. Она восстанавливает иммунитет и лечит простудные заболевания. |
|
Лимон |
Стоит отметить, что прекрасным продуктом, снижающим сахар в крови, является лимон. В нем масса полезных витаминов, в особенности С. Лимон можно добавлять в травяной чай, делать из него прекрасный напиток, который утоляет жажду в жару. Достаточно добавить сок лимона в воду. |
|
Яблоки |
Обратите особенное внимание на яблоки, их можно употреблять в пищу прямо с кожурой. Можно приготовить из них вкусный сок, а можно просто запечь в духовке. Яблоки содержат большое количество железа, а также витаминов. Яблочный сок имеет низкий гликемический индекс и позволяет снизить количество сахара в крови. |
|
Авокадо |
Авокадо — прекрасный фрукт, чемпион по содержанию клетчатки и полезных жиров. В его состав входит полезная фолиевая кислота, медь, железо, фосфор, магний, а также белок, так необходимый нашему организму. |
|
Томаты |
Томаты позволяют в разы снизить количество сахара в крови. Они также дополнительно борются с раком и позволяют выводить из организма свободные радикалы. Томатный сок с щепоткой соли прекрасно утоляет жажду и способен восполнить суточную норму витаминов. |
|
Огурцы |
Огурцы можно свободно выращивать на собственной даче и наслаждаться большим разнообразием блюд, приготовленных из них. Их также зачастую применяют для увлажнения кожи в качестве масок. Этот продукт прекрасно устраняет жирный блеск и способен бороться с акне. Свежие огурцы могут принести пользу людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с печенью, почками. Они улучшают аппетит и обладают легким слабительным эффектом. |
|
Капуста |
Капуста содержит в себе большое количество полезной клетчатки, которая помогает пищеварению. Ученые совершенно недавно смогли сделать поразительное открытие. Оказывается, что капуста имеет в составе метилметионин, способный восстанавливать деятельность желудка. Это вещество лечит язвенные болезни и помогает избавиться от гастрита. Капуста обладает прекрасными вкусовыми качествами в тушеном виде. Она выглядит аппетитно, из нее готовят также капустный сок, который прекрасно очищает жирную кожу. |
|
Болгарский перец |
Болгарский перец обладает массой полезных качеств. Он не только снижает содержание сахара в крови, но и укрепляет иммунную систему человека, позволяет защитить организм от простуды. Также дополнительно он положительно влияет на сосуды, укрепляет их стенки, делает их более эластичными, разжижает кровь. |
|
Тыква |
Тыква является диетическим продуктом, который мощно борется со многими недугами, приносит невероятную пользу для беременных, делает организм более стойким. Она очень сладкая, особенно в запеченном виде. Из нее можно делать овощное рагу, тыквенный сок, а также сушить ее. |
|
Кабачки |
Кабачки — очень полезный продукт, который защищает нервную систему. Этот овощ избавляет организм от лишней жидкости, позволяет нормализировать пищеварение, сделать организм более устойчивым к простудным заболеваниям, повышает уровень полезных веществ у беременных. |
|
Свежая зелень |
Свежая зелень является мощным антиоксидантным средством для тех, у кого довольно слабый иммунитет. В зелени петрушки довольно много витамина С, который влияет на организм в целом. А укроп полезен для сосудов и сердечно-сосудистой системы. Можно запастись свежей зеленью на зиму, просто заморозив ее. Так она сохранит много полезных свойств и будет полезна в любое время года. Кинза же помогает бороться с множеством заболеваний. Ее можно добавлять в салат, делать из нее полезные блюда в домашних условиях. |
|
Имбирь |
Имбирь улучшает кровоток, расширяя сосуды. Также его корень полезен, когда у человека какое-то простудное заболевание. Он хорошо согревает, особенно если приготовить имбирный чай. Этот продукт пользуется популярностью во многих странах мира и издавна известен, как афродизиак. |
|
Чеснок |
Чеснок — известный всем продукт, который обладает прекрасными вкусовыми свойствами. Его можно есть в сыром или запеченном виде. Особенно он полезен при диабете и недостатке витаминов. В чесноке содержится большое количество тиамина. Это вещество жизненно важно при нарушениях в работе нервной системы и при диабете. |
|
Куркума |
Куркума очень часто используется при похудении и ожирении. Ее можно добавлять в диетические напитки для придания приятного вкуса и цвета. Она способна нормализовать обмен веществ и немного ускорить его. Этот продукт очищает кровь, борется с токсинами и выводит вредные вещества из организма. Она также помогает при лечении суставных болезней и артрита. |
Продукты, понижающие сахар в крови, обладают и другими полезными свойствами. Достаточно просто придерживаться определенной диеты, чтобы свести к минимуму содержание сахара.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
Спасибо интересная статья. Вопрос на данный момент все овощи пичкаются химией — остаются ли их полезные свойства при этом?
Да, Вы правы, сейчас большинство купленных в супермаркете овощей несут не только пользу, но и вред. В самых экономически развитых Европейских странах, например, все более популярными становятся «био-продукты», которые выращены природным путем. Каждый в магазине имеет право выбора, более дешевые и менее качественные, и наоборот. У нас же выбор один – дорого и вредно.
Несмотря на химию, полезные овощи можно купить и у нас, вопрос только в цене.
Это статья будет полезно не только моему другу у которого диабет, но и мне береженого бог бережет. Не сладко но будет полезно поживать ) Природа такова человек живет питается фасфудам портит себе желудок, но из за вкусовых добавок мы будет хотеть даже если и знаем что это еда содержат в себе все химические элементы. Как говорила моя бабушка ешь фрукты чем живать живачку
До 23 лет я тоже пичкала себя непонятными продуктами, а потом было заболевание почек и такая адская боль! Люди занимайтесь своим здоровьем !Ешьте хорошие продукты!Кстати после того, как я стала пить коктейли Wellness у меня здоровье намного улучшилось!!! Рекомендую всем!! !http://tvoyaskidka.com/tvoe-zdorovie/193.html
В моем ежедневном рационе практически всегда присутствует хотя бы один из перечисленных здесь продуктов, понижающих сахар в крови. Утро я начинаю с имбирного чай, вишню я ем в периоды перекуса в сухом, а иногда и свежем виде. Яблоки, огурцы, помидоры и перец тоже ем почти каждый день в виде салата, но тем не менее я испытываю определенные проблемы с сахаром. Скорее всего это связано с восстановлением организма после родов, но все же настораживает. Буду дальше контролировать свой сахар и экспериментировать с продуктами.
Еще неизвестно какие инсектициды и прочая химия использовалась на плантациях. Не бывает безвредных для человека средств защиты растений (ИМХО)
Статья отличная и очень полезная, от себя хотел бы добавить что для снижения сахара в крови помимо представленых продуктов также пью фиточаи, в особенности Чабрец с Черникой, который является сахароснижающим средством и рекомендуется употреблять как средство для снижения сахара в крови, улучшения пищеварения с противо-воспалительными и антисептическими свойствами
Очень полезная статья. Как раз у меня жена старается есть пищу с наименьшим содержанием сахара и не любит овощи). Отличный способ приобщить её к потреблению овощей, не сложнее, чем обратиться в юридическую компанию: http://spbdelo.ru . покажу ей эту статью. на ужин меня ждёт овощной взрыв