Факторы мужского бесплодия и как их избежать

Когда пара долгое время пытается завести детей, но что-то не получается, наступает пора задуматься почему это происходит. Причиной может быть и женского бесплодия. Но к сожалению не миновала эта напасть и сильный пол, более того, вина с их стороны встречается по статистике почти в полтора раза чаще (на 45%). В этой статье речь пойдет о том, как справиться с мужским бесплодием, а для этого одновременно разберемся с факторами, которые влияют на него.

Можете также ознакомиться с максимально полным списком причин мужского бесплодия.

1. На первом месте, наверное, стоит поставить психологические факторы, в частности стресс. Ни для кого не секрет, что длительное стрессовое состояние может негативно сказаться на потенции, более того это оказывает влияние и на активность сперматозоидов. При современных темпах жизни, проблемах на работе, в семье, стране и т.д., очень сложно избежать переживаний, но важно пытаться как можно более спокойно ко всему относится.

2. Вторым фактором можно назвать неудобное нижнее белье. Если говорить по простому — обтягивающие трусы из синтетических материалов на прямую может влиять на качество спермы. И вот собственно почему — для нормальной активности сперматозоидов необходима температура около 34 градусов по Цельсию это несколько ниже чем температура тела человека, поэтому мошонка имеет свойство «отдаляться от тела». В тесных трусах такое невозможно. Поэтому в этих случаях применять семейные трусы с «простором для действий».

3. Следующим фактором будет питание. Не зря говорят мы есть то, что едим, перефразируя это фразу можно сказать «наша сперма есть, то что мы едим» и поэтому здесь целая система рекомендаций:

• Уменьшить употребление жирной и нездоровой пищи — как показывают опыты сперматограмма людей страдающих ожирением при прочих равных условиях хуже чем у худых. Связанно это с тем, что жирная пища способствует выработке женского гормона эстрогена и связывает тестостерон.
• Как показывают опыты других американских ученых — витамин С благотворно влияет на активность сперматозоидов, поэтому пара аскорбинок может улучшить ситуацию. Оптимальной дозой для профилактики установлено 200 миллиграмм в день.
• Стоит включить в рацион продукты богатые «витаминами от бесплодия» B12 (моллюски, мясо животных, желток), E (рыбий жир, масло подсолнечное), C (яблоки, лимоны), и цинком (печень, красное мясо, семечки тыквы).
• Советуют исключить из рациона пиво, сою и соевые продукты, ведь они могут повышать уровень в крови фитоэстрогенов, что действуют на организм практически также, как женские гормоны. Узнайте, как понизить уровень эстрогенов.

4. Далеко не последним фактором могут стать экология и вредные привычки. Если экологию сложно поменять, то можно себя ограничить (в идеале полностью исключить) курение и употребление спиртных напитков. Также в этом пункте следует упомянуть о малоподвижном образе жизни, но достаточно будет сказать, что занятие любительским спортом оказывает благотворное влияние на плодовитость мужчин.

Узнайте также о проблемах сексуального здоровья у мужчин.

(Пока оценок нет)

Загрузка...