Чем опасно одиночество и как с ним справиться?

Фотографии романтических ужинов, блестящих новых обручальных колец, изображения в социальных сетях «счастливых пар» постоянно заполняют наши новостные ленты. Особенно это обращает на себя внимание в канун праздника всех влюбленных – Дня Святого Валентина.

Согласно исследованию, опубликованному как «Киберпсихология, поведение и социальные сети», повторное воздействие таких изображений может отрицательно повлиять на психическое здоровье и привести к ощущению одиночества. В статье рассмотрены пути решения этой проблемы.

Как расстаться с чувством одиночества?

Важно осознавать и относиться к одиночеству серьезно, хотя его обычно считают простой эмоцией. Реальность такова: оно может иметь огромное влияние на психическое здоровье человека и может даже увеличить риск преждевременной смерти. Исследование здоровья сердца, проведенное научным журналом The BMJ в 2016 году, показало, что одиночество и социальная изоляция также вредны для здоровья, как и ожирение. Существует много способов, которые можно применить для решения этой проблемы.

1. Можно поделиться своими мыслями с профессиональным слушателем

Если есть несоответствие между существующей социальной жизнью и той, которую человек хочет видеть, возможно, это вопрос перспективы. Иногда разговоры с непредвзятым слушателем, как консультант или терапевт, могут помочь понять, что именно человек действительно ожидает от отношений. Познание себя – это первый шаг к пониманию того, что Вы хотите.

2. Пушистый друг может поднять настроение

Появление любимца в жизни может облегчить чувство одиночества, оказывая социальную поддержку и общение. Не стоит недооценивать силу животного для общения! Пет-терапия – это ценная практика лечения с помощью домашних животных, предназначенных для улучшения психического здоровья и социальных навыков.

3. Найти новое хобби или занятие по душе

Будь то садоводство, волонтерство или вступление в спортивную секцию, любая деятельность, которая заставит сосредоточиться на расслаблении и развитии новых навыков, поможет повысить самооценку и справиться с одиночеством. Здесь нет неправильного занятия, просто необходимо слушать и исследовать новые возможности!

4. Волонтерство в доме престарелых

Пожилые люди по статистике имеют самый высокий риск одиночества. Помогая в свободное время в доме престарелых или хосписе, человек делает доброе дело и оказывает большую услугу нуждающимся людям, уменьшая свои чувства скуки и беспомощности. Позитив и привязанность могут быть заразными!

Альтернативой может быть волонтерство в детских домах, так как практика помощи пожилым людям в домах престарелых – это более характерно для западных стран.

5. Следует убедиться в отсутствии депрессии

Иногда симптомы депрессии могут вызвать нарушения в нашем восприятии и могут имитировать чувство одиночества. Очень важно убедиться, что депрессия не является причиной этого ощущения. Не стоит бояться поговорить с врачом, если человек обеспокоен тем, что чувствует подавленность и что это влияет на способность быть социально активным или бороться с чувством одиночества.

6. Сделать перерыв в социальных сетях

Если человек обнаружил, что чувствует себя одиноким в результате просмотра фотографий и обновлений статуса, необходимо выйти из социальных сетей и сделать перерыв! Это поможет внести определенную ясность и дать время, чтобы понять, что человек хочет найти в отношениях. Может даже появиться возможность дать новую оценку отношениям, которые уже существуют!

(Пока оценок нет)

Загрузка...