Спорт

Занятия спортом – эффективный способ улучшить состояние здоровья и не только с физической стороны. Одним из самых важных плюсов, которые спорт может нам дать – это борьба со стрессом. В современном обществе и при таком образе жизни многие практически не получают нужной физической разрядки, а накопленные в результате этого негативные эмоции очень сильно сказываются на нервной системе. Спорт поможет продлить жизнь, особенно если заниматься им правильно и в меру.
Эта рубрика посвящена информации, которая поможет доступно и правильно совершать необходимые физические нагрузки для поддержания здорового тела, а в нем, соответственно, и здорового духа :-)

Самодельная скамья для жима и регулируемая стойка
Самодельная скамья для жима и регулируемая стойка
В статье «Как сделать самодельную штангу и скамью для жима лежа» уже был подробно описан процесс того, как в домашних условиях смастерить скамью для жима с подставкой под штангу 2 в 1. То есть там сама подставка (стойка) и лавка для жима – одно целое. Это самый простой вариант, не учитывая возможности не делать стойку вообще и класть штангу на пол ...
Как сделать самодельную штангу и скамью для жима лежа
Как сделать самодельную штангу и скамью для жима лежа
Жим лежа может быть использован для развития грудных мышц, а также других вспомогательных мышц. Это одно из самых распространенных и эффективных упражнений. В статье предлагается чертеж и руководство, по которому можно сделать все необходимое для выполнения этого упражнения в домашних условиях. Этот вариант относительно дешевый и простой, а при ...
Как самому сделать тренажеры дома
Как самому сделать тренажеры дома
Посмотрите в магазинах цены на небольшие гантели! Да что там целая гантель, один 10 кг блин для штанги стоит более 18 у.е.! За что? В этой статье описано, как сделать тренажеры дома и недорого. Полезные советы, чтобы сделать своими руками целый тренажерный зал, вы найдете ниже. Узнаете, как можно не только сделать недорогие тренажеры, а еще и при ...
С чего начать заниматься спортом и как подобрать подходящий вид спорта
С чего начать заниматься спортом и как подобрать подходящий вид спорта
Немало среди нас сейчас людей, которые еще в школе последний раз вспоминали о том, что такое физкультура. Даже в учебном заведении после школы, нечасто посещали занятия именно по этому предмету, а предпочитали либо потом отработать как-нибудь ради троечки, либо отдать не такую уж большую сумму, чтобы получить зачет. Но приходит время, когда ...
Что такое Street Workout, его история и виды
Что такое Street Workout, его история и виды
Что такое воркаут? Street Workout (с англ. «уличная тренировка») – разновидность физкультурных занятий, при которой все упражнения выполняются преимущественно на уличных конструкциях, таких как турник, брусья, горизонтальные и вертикальные лестницы, вкопанные колеса, лавки и т.п., или без них, используя вес своего тела. Street Workout ...