Еда для мозга

Еда для мозга
Для эффективной работы мозг нуждается в очень многих различных питательных веществах, которые помогают нашим процессам мышления. А если обеспечить их поступление в достаточном количестве,  то это обеспечит эффективную работу нашего «серого вещества» и даст возможность в полной мере наслаждаться жизнью. Оказывается, что диета может существенно ...

Как вести здоровый образ жизни экономно?

Как вести здоровый образ жизни экономно?
В современном обществе всё большую популярность приобретает здоровый образ жизни. Примечательно, что он становится привлекательным не только для людей, столкнувшихся с определёнными заболеваниями, когда перемены просто необходимы, но и среди молодежи, которая имеет крепкое здоровье. Можно даже сказать, что это становится модным и престижным. Но, ...

Польза кабачков

Польза кабачков
Кабачки имеют восхитительный вкус и подходят для многих блюд, но также несут в себе много пользы для здоровья. Ниже приведено восемь причин, почему их необходимо включать в свой рацион. Важно помнить, что польза кабачков сильно зависит от способа их приготовления (способа и длительности термической обработки в этом процессе). Диета. Один ...

Польза подтягиваний

Польза подтягиваний
Подтягивания на перекладине не самое простое упражнение. Тем более, что для людей, которые обычно не занимаются никаким спортом, даже раз подтянуться может быть достаточно сложной задачей. Какова польза от подтягиваний? Подтягивания на турнике – отличное упражнение для увеличения силовых показателей и мышечной массы верхней части тела. Также ...

Угри на спине: лечение (способы и средства)

Угри на спине: лечение (способы и средства)
Акне (угри) В то время, как много людей испытывают проблемы с высыпаниями на лице в тот или иной период жизни, мало кто понимает сложность борьбы с угревой сыпью (акне) на спине. Открытые и закрытые комедоны, гнойнички, аллергические прыщи, которые обычно встречаются на спинах людей, появляются независимо от возраста или типа кожи. Поскольку ...

Орторексия – перебор со здоровым питанием

Орторексия – перебор со здоровым питанием
Здоровый образ жизни, сбалансированное питание являются рецептом для хорошего самочувствия и формы, как физической, так и психической. Но, оказывается, можно и перестараться. К сожалению, слишком дотошное планирование повседневной диеты и полное исключение, казалось бы, вредных продуктов из рациона могут свидетельствовать о серьезных психических ...

Сон и похудение: основные ошибки, которые становятся привычкой

Сон и похудение: основные ошибки, которые становятся привычкой
Лишний жир в теле наносит ущерб гормональному балансу, а это в свою очередь нарушает способность организма избавляться от лишнего веса. Получается своего рода замкнутый круг. Чтобы разорвать его, важен крепкий и здоровый сон для похудения. Например, такие гормоны, как мелатонин, серотонин и дофамин влияют на мотивацию, настроение, ...

Как сделать тренажер для пресса

Как сделать тренажер для пресса
Первое, с чего следует начать, так это с вопроса «Нужен ли для развития мышц пресса в домашних условиях какой-либо тренажер?» Но об этом в конце. Для тренировки мышц рук, ног, спины спортивный инвентарь будет очень полезным. Ведь без штанги, гантель, турника, брусьев серьезных результатов в наращивании мышц и увеличении силовых показателей ...

Прыщи на спине: виды, причины, лечение

Прыщи на спине: виды, причины, лечение
Почему появляются прыщи на спине Прыщи на спине - это признак заболевания организма. Они обычно начинаются с появления на лице, а затем постепенно распространяется по шее, спине, груди и ногах. Но могут быть и исключения, при которых они появляются в другом порядке. Прыщи могут появляться на любом участке тела, в том числе на бедрах, за ушами, в ...

Правила и советы для крепкого и здорового сна

Правила и советы для крепкого и здорового сна
О важности сна для здоровья человека говорить излишне, но стоит напомнить, что от него зависит как качество жизни, так и ее продолжительность. К сожалению, существуют разные причины, которые отбирают у нас возможность полноценно отдыхать ночью. И это не только срочная работа, а чаще наша вина, к примеру, просиживание за просмотром фильма, в ...

В каком положении лучше спать

В каком положении лучше спать
Чем важен сон понимают все, кто пытается придерживаться правильного образа жизни, но стоит еще и знать, в какой позе полезнее спать. Существует два положения тела человека во время сна, рекомендованные американской ассоциацией хиропрактики: поза спящего на боку; поза спящего на спине. Люди, которые обожают спать на животе,  должны ...

Чем важен сон?

Чем важен сон?
Даже через несколько дней постоянного недосыпания человек сможет понять, почему для него так важен сон. Кроме явных признаков, таких как чувство постоянной сонливости и усталости, раздражительности и ухудшения способности концентрироваться, все это может «вылезать боком» даже таким образом, что не каждый и догадается о настоящей причине. Частый ...