Виды фобий человека, и как с ними бороться

Виды фобийСтрах – это одна из основных эмоций, которые возникают у людей. Но нужно видеть грань между страхом и фобией, чтобы различать их. Сам страх в жизни каждого человека помогает избежать приближающейся угрозы – это часть механизма самосохранения. Он предотвращает совершение человеком лишнего риска, а иногда и сохраняет ему жизнь. Но чрезмерная боязнь способствует развитию фобии.

Фобия – не просто сильная эмоция, а патологическим состоянием. Фобия не является заболеванием, а классифицируется как симптом. Она не предохраняет человека, в отличии от обычного страха, а обезоруживает его, делая его беззащитным во время своего проявления. Фобии часто встречаются у людей от 20 до 50 лет.

Чем опасна фобия? Приступ приводит к тому, что человек может навредить себе, лишая способности обдуманно действовать и оставаться спокойным.

Самые распространенные причины возникновения фобии:

—  органические изменения в тканях головного мозга, вызванные его повреждениями, воспалительными процессами при заболеваниях и травмах;

—  наследственная предрасположенность (напр., неврозы в роду);

—  частые стрессовые ситуации.

Признаки фобии

Люди, которые страдают от фобии, осознают свои страхи и стараются избегать ситуаций, что могут спровоцировать приступ тревоги. Как правило, они в критическом состоянии подвергаются панике, симптомами могут также быть учащенное дыхание и сердцебиение, холодный пот, бледность, спазмы сосудов и обмороки.

Список самых распространенных фобий человека

  1. Офидиофобия (офифобия) – разновидность зоофобии, проявляющаяся в боязни змей.
  2. Аэрофобия – боязнь полетов авиатранспортом, вызванная либо страхом перед крушением, либо в основе лежит клаустрофобия.
  3. Дентофобия (стоматофобия) – боязнь стоматологов и лечения зубов.
  4. Кинофобия (собакофобия) – разновидность зоофобии, проявляющаяся в боязни собак.
  5. Бронтофобия (астрафобия) – боязнь природных явлений, таких как гром и молния.
  6. Никтофобия – боязнь пребывания в темноте, которая чаще проявляется у детей. Вызвана чаще плохой видимостью, которая приводит к тому, что показываются образы из фантазии. Реже в основе лежит танатофобия – боязнь смерти.
  7. Акрофобия – боязнь высоты, которая практически обездвиживает человека и заставляет впадать в панику.
  8. Антрофобия – распространенная форма социальной фобии, которая обозначает боязнь других людей, пребывания в людных местах, приема пищи на людях и т.п.
  9. Агорафобия – боязнь большого пространства.
  10. Клаустрофобия – боязнь закрытого пространства.
  11. Арахнофобия – разновидность зоофобии, проявляющаяся в боязни пауков

На самом деле фобий существует очень большое количество. Природа происхождения их в основном похожа. Рассмотрим самые распространенные фобии. К ним относятся страх перед змеями, пауками, закрытой комнатой (пространством), другими людьми, тьмой, самолетами, собаками, стоматологами и некоторые другие.

  1. Офидиофобия (офифобия)

Страх перед змеями – офидиофобия (ophidiophobia)

Это один из самых распространенных видов зоофобии – боязни какого либо конкретного животного или их группы.

Первое место среди самых распространенных фобий занимает страх перед змеями, который является общим для мужчин и женщин, детей, и взрослых. Возможность немедленного выявления присутствия змеи, утверждают эксперты, помогла выжить нашим предкам в пустыне. Согласно опубликованным исследованиям, люди могут особенно быстро заметить изображение змеи между другими предметами. Американские ученые доказали, что страх перед змеями проявляется из-за поступления постоянной негативной информации об этих животных. Именно это увеличивает вероятность стать объектом фобии. Теперь ученые планируют дальнейшие исследования, в ходе которых намерены проверить гипотезу о том, что любовь и страх (а значит, и фобия) задействуют один и тот же основной механизм внимания.

  1. Аэрофобия

Страх перед полетами — аэрофобия (aviatofobia)

Чрезмерный страх перед полетами встречается часто. Симптомы такого страха разные – от легкого беспокойства до экстремального его проявления. Аэрофобия заставляет человека выбирать только сухопутное передвижение. Людей с этим типом фобии можно разделить на две группы. К первой относятся те, кто боится авиакатастрофы. Но в автомобильной катастрофе люди чаще гибнут, чем при крушении самолетов. А ко второй группе те, кто страдает от боязни закрытых пространств и поэтому боятся садиться в самолет, при этом представляют себе, что закреплены ремнями в неудобном кресле, сидят в большом стальном монстре, парящем высоко над землей.

Для этого типа фобии эксперты рекомендуют лечение с помощью виртуальной реальности, чтобы учится спокойно летать на тренажерах полета.

  1. Дентофобия (стоматофобия)

Страх перед врачами стоматологами – дентофобия.

На самом деле существует целый список фобий, которые связанны с врачами и лечекнием. Но это самая распространенная из них. Ведь почти 20% людей боится ходить к стоматологу. Большинство людей, которые страдают от этой фобии, посещают стоматолога только тогда, когда испытывают сильную боль. Причины, которые вызывают эту боязнь, бывают разные – драматические события в прошлом, страх перед болью. Люди, страдающие от этого типа фобии, боятся всего, что ассоциируется с врачом-стоматологом – связанной с лечением боли, запаха стоматологического кабинета. В результате этого до 96% взрослых россиян страдаю от кариеса. На боязнь стоматолога страдает 46% людей на планете.

Дентофобии наиболее подвержены дети, которые панический боятся стоматолога, при этом часто перенимают этот страх от своих родителей. Этот вид фобии, как и любой другой, оценивается сегодня, как серьезное психическое расстройство, поэтому все чаще стоматологи совместно с психологами ищут решения, которые помогут пациентам преодолеть страх. Симптомы дентофобии такие же, как и в случае страха перед полетом на самолете. Выделяется адреналин, становятся мокрыми от пота руки, быстрее бьется сердце, повышается выделение желудочных соков. Такое состояние представляет угрозу для многих людей, особенно с заболеваниями сердца. Страх перед стоматологом может углубляться с возрастом. Поэтому надо бороться с этой болезнью. Дантистам проводят лекции и семинары, на которых учат врачей техники релаксации при контакте с пациентом и как использовать музыкальную терапию.

  1. Кинофобия (собакофобия)

Страх перед собаками — аэрофобия (kynophobia)

Собака лучшый друг человека, но она может сильно пугать человека, который страдает кинофобией. Эта фобия, часто начинает развиваться у людей, после того, как их укусила собака, или они были свидетелем нападения ее на другого человека. По словам профессора Брэда Шмидта из Университета в Огайо, некоторые люди боятся собак только потому, что собаки иногда кусаются. Чаще на боязнь собак страдают еще с детства. Страх перед собакой, у ребенка это совершенно естественно, и не следует пытаться его полностью ликвидировать. Страх в границах здравого смысла – это даже желательно, ведь так легче научить ребенка, чтобы он не приближался к чужим животным, которые могут оказаться опасными. Однако слишком большой страх перед собаками может также иметь негативные последствия, например, страх перед выходом на улицу или страх пройти рядом с чужым псом. Такой страх лишат ребенка полезного контакта с животным. В этом случае следует свести к минимуму страх до такой степени, чтобы ребенок не опасался контакта с дружественным собакой, который является подопечным у кого-то в семье или друзей.

  1. Бронтофобия (астрафобия)

Страх перед громом, молнией – бронтофобия (astrafobia)

Эта разновидность включает в себя боязнь перед резким изменением погоды, с учетом молнии и бури. Страх перед бурей является расстройством, которое сопровождается сильной тревогой, возникающей непосредственно перед или во время грозы. Эта аномалия охватывает множество органов и приводит к изменениям в их функционировании. Точная причина такого сильного страха не была установлена. Но есть предположение, что это расстройство развивается отсутствием контакта с бурей в раннем возрасте, или наоборот –вызвано сильным переживанием из прошлого (например, пребыванием на улице во время шторма). Люди с бронтофобией часто могут понимать, что гром не причинит им вреда. Но, тем не менее, они предпочитают не выходить из дома во время грозы, могут прятаться дома под диван или в туалете, чтобы переждать гром. А если вдруг оказались на улице в такую непогоду, то их охватывает сильная паника.

  1. Никтофобия

Страх перед тьмой — никтофобия (nyktofobia)

У многих детей тьма ассоциируется с монстрами под кроватью. Страх темноты у них является одной из наиболее распространенных фобий. Психологи изучили мыслительные процессы детей, пытаясь установить причину такого страха. При отсутствии света, как известно, органы зрения не имеют достаточной чувствительности, поэтому человек видит не так хорошо. В этой ситуации страх будоражит мозг, вызывая воображение и заставляя видеть несуществующее.

Еще иногда причиной боязни пребывания в темноте выступает другая фобия – танатофобия, которая сама по себе является боязнью смерти. Если никтофобия вызвана этим, то в первую очередь должна устраняться данная первопричина.

При нахождении в темноте страдающий никтофобией пугается пустоты, поэтому есть рекомендации не выключать телевизор или радио. Но при этом не стоит смотреть фильмов ужасов и т.п. Желательно отдать предпочтение каким-то расслабляющим приятным фильмам или телепередачам. Домашние животные также многим помогают преодолевать эту фобию.

  1. Акрофобия (гипсофобия)

Боязнь высоты – акрофобия (hipsofobia)

Боязнь высоты – это одна из наиболее часто встречающихся среди людей фобий. Все боятся высоты, и это естественно. Но о акрофобии говорят только тогда, когда страх протекает искаженно, преувеличенно. Акрофобия нарушает нормальный ход жизни, влияет на качество жизни и ограничивает ее. Трудно жить в страхе, даже встать на стул, подняться по лестнице, ехать по экскаватору – все это вызывает очень сильный страх. Боязнь пребывания на высоте чаще встречается у женщин, чем у мужчин. У человека, страдающего на боязнь высоты, обычно часто проявляются головокружения, и присутствует дисфункция вестибулярного аппарата.

В недавно опубликованном исследовании «Proceedings Royal Society» участников попросили оценить высоту здания, при этом смотрели сначала снизу, а затем сверху. Акрофобы, глядя снизу, оценили, что здание примерно три метра в высоту, а глядя сверху – что все 12. Акрофобам здание кажется гораздо выше, чем есть на самом деле. Причины этой патологии могут быть на генетическом уровне, так же, как и проблемы с вестибулярным аппаратом.

Советуют для уменьшения страх перед высотой фиксировать голову прямо (в естественном положении), взгляд фокусировать на чем-то неподвижном, не отводя его от этого объекта. При этом категорически нежелательно держать взгляд и вообще смотреть на движущиеся объекты или вниз, также нельзя поддаваться панике. Это все поможет избежать головокружения.

  1. Антрофобия

Страх перед другими людьми — антропофобия (anthropophobia)

Анттрофобия является формой социальной фобии (socjofobia) – боязни общества. Хотя по большому счету их можно рассматривать, как одну патологию. Это болезнь нашего времени. Проявлением данной фобии можно назвать избегание публичных выступлений, попадания во внимания со стороны других людей и т.п. Часто причина этого в прошлом – возможно сверстники в школе обижали, или родители в детстве ограничивали в общении с другими детьми. Но чаще всего такой человек – жертва насмешек сверстников, которые могут быть вызваны чем угодно, в т.ч. и дефектами внешности. Антрофоб может напоминать застенчивого человека, но в случае присутствия фобии основным отличием является наличие очень сильного желания избежать контакта с другими. Люди с этой фобией страдают от недостатка тем для разговоров и считают себя непривлекательными. Иногда может возникать у них склонность к злоупотреблению алкоголем или другими психотропным веществами, которые временно снижают чувство страха. С таким расстройством люди очень часто отказываются от социальной жизни, а иногда и ограничивают себя выходом из дома до минимума, так как общение с другими вызывает у них стойкий страх. Из-за трудностей в отношениях между людьми они могут искать общение через Internet..

Другие формы этой фобии проявляются в трудностях принимать пищу в чьем-то присутствии, кроме членов семьи. Страх такого рода начинает проявляться в возрасте примерно тринадцати лет.

В момент, когда человек с такой фобией попадает в общество, у него могут возникнуть следующие симптомы:

  • дрожание рук;
  • одышка;
  • тошнота;
  • давление на мочевой пузырь;
  • ускорение биения сердца;
  • нарушения речи;
  • головокружение;
  • чрезмерная потливость.
  1. Агорафобия и клаустрофобия

Страх перед большим открытым пространством – агорафобия (agorafobia).

Сюда относится чрезмерная боязнь войти в магазин, находится в толпе и пребывать в местах общественного пользования, а также перед самостоятельными путешествиями на поезде, автобусе или самолете. Кроме этого, данный вид фобии нередко проявляется в страхе, связанном с невозможностью попасть быстро на место, где человек чувствует себя безопасно. То есть боязнь находиться далеко от такого места, например, от дома. Сопутствовать этой фобии может депрессия и вышеупомянутая социальная фобия. По статистике 7% женщин и 3,5% мужчин на планете страдают от агрофобии.

Страх перед закрытым пространством – клаустрофобия (claustrophobia).

Близкой по природе к агрофобии является клаустрофобия – страх перед появлением в тесных или закрытых помещениях, таких как лифт, маленькая комната и т.п.

Общие симптомы в агрофобии и клаустрофобии – это приступ паники, или внезапное проявление сильного страха. Остановить или притупить эти фобии можно применяя медикаментозную терапию (обычно с помощью антидеперсантов), для начала действия которой, часто требуется не один день. При этом индивидуально подбирают препараты, поэтому самостоятельно пытаться избавиться таким путем от этих видов фобий не стоит. Также при лечении агорафобии и клаустрофобии используют психотерапию. Чаще всего она производится с помощью таких методов:

  • эриксоновский гипноз – введение в своеобразный транс;
  • гештальт-терапия – сложный процесс влияния на взгляды пациента в процессе общения.
  1. Арахнофобия

Страх перед пауками – арахнофобия (arachnophobia).

Доказано, что женщины в четыре раза больше боятся пауков, чем мужчины. Исследование, опубликованное в Evolution and Human Behavior Дэвида Риксона из университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, показывает, что женщины проявляют беспокойство, уже при фотографии паука. Фобия может быть связана с тем, что нас когда-то пугали пауками, или кто-то из нашего ближайшего окружения панически реагировал на их вид. Ахранофобы при виде пауков чувствуют онемение, мурашки, дрожь, а также могут потерять сознание. Один из способов преодоления страха перед пауками – это терапия, которая заключается в постепенном приобщении пациента с объектом его страха, в данном случае с пауками. Сначала картинка, потом талисман, а затем живой паук.

Одна из доказанных недавно трипофобия – боязнь скопления маленьких отверстий. Многие люди даже не знают, что она у них есть, пока не посмотрят на такие объекты.

Как избавиться от фобий

Чтобы преодолеть фобию очень важно как можно точнее определить причины ее возникновения. Но часто они скрыты. Медикаментозные препараты играют роль лишь поддержки. Их действие направляется на то, чтобы уменьшить такие симптомы, как эмоциональное напряжение, раздражительность, возбудимость. Многим предотвратить приступы помогают специальные дыхательные упражнения. Они в большинстве случаев основаны на глубоких и плавных вдохах и выдохах, когда чувствуются приближение проявления фобии. Также нужно подобрать и запомнить для себя вещи, способные помочь расслабиться, чтобы избежать приступа фобии. Примером могут быть любимые сладости, горячий напиток, музыка, сериал и т.п.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 11
  1. Алексей (marrietta.ru/post346194798) says:

    Я раньше боялся крови) и мне очень нехорошо становилось, когда её видел)) помог просмотр ролика)) как казнили курьеров запрещенных веществ в Мексике, там очень хорошо видно, как двух человек казнили, жестко, и после этого стал спокойнее к крови относится))))))

  2. Михаил (sovetzdorov.blogspot.ru)

    Страхи они естественны и они необходимы. Но некоторые из них мешают полноценно жить, к ним относятся фобии. Фобии, достаточно просто побороть, существует множество техник, но все они работают по одному принципу. Прежде всего фобия, это условный рефлекс, а рефлекс, это реакция на какой либо раздражитель. Условные рефлексы формируются не естественным путем, а сознательно. То есть, по сути, фобия или страх, это сформировавшиеся привычка, действовать так или иначе в сложившийся ситуации. Что бы, побороть фобию, единственное, что можно сделать, это податься страху и полноценно пережить его, после этого сформируются новые условные рефлексы, которые уменьшат или совсем уберут страх. К этому методу прекрасно подходит пословица: «Не так страшен черт, как его малюют».

  3. Ульяна (happy-staff.ru)

    Во взрослом возрасте справиться со страхами помогает медитация. Практика повышения осознанности, умение находится в настоящем моменте, не «выдумывая», не предвосхищая негатива; не «припоминая» его (говорят же, что обожжешься на молоке — на воду дуешь). Все, что генерирует наш ум — то мы снова и притягиваем. Подобное — к подобному. Негатив — к негативу. Страх — страхи, опасения, тревогу. Чтобы избавиться от любого страха, нужно научиться культивировать внутренний покой и умиротворенность, необеспокоенность. Но не просто вытесняя тревогу на периферию сознания (а точнее бессознательного, откуда она о себе 100% даст знать), но встретившись с ней лицом к лицу, наблюдая ее, принимая ее, общаясь с ней. Любая фобия — так или иначе связана с базовой тревогой, вызванной страхом смерти, нашего небытия. Это последствия прорастания общественных настроений, религиозного воспитания (так или иначе мы все попадаем под его влияние — в разной степени). Если принять и осознать, что наше пребывание в этом мире не конечно, то становится много легче встретиться со своими страхами.

  4. Психолог (psycenter-rost.com)

    Для того, чтобы справиться с фобией, конечно, недостаточно только лекарственных средств. Лекарства лишь приглушают острую эмоциональную реакцию, но не убирают саму фобию.
    Это как бороться с сорняками, постригая только верхушки травы. Чтобы справиться с проблемой окончательно, нужно найти ее корни, и прорабатывать их так, чтобы предмет фобии перестал быть болезненным для человека.
    Это возможно только психотерапией. Никакие медитации, расслабляющие чаи тоже проблему не решат.
    Как правило, начало процесса идет далеко из детства, и находится в области подсознания. А доступа у человека к своему подсознанию нет.
    Поэтому справиться с фобией без специалиста (психолога или психотерапевта) крайне сложно.

  5. Психология нашего времени (1vc0.ru)

    Спасибо за интересную и насыщенную статью. О фобиях знаю не по наслышке, недавно читая книгу «Обратная сторона космонавтики» и наткнулся на интересную фобию: астрофобия — боязнь космоса. Человек с такой фобией боится осознавать бесконечность вселенной, а так же испытывает страх отсутствия гравитации, т.е. отсутствия земли под ногами. Из-за этой фобии многие астронавты, пройдя безбожные медико-психологические исследования, останавливались на последнем — балистическом полете, на котором заканчивалась их карьера не начавшись. Кстати, есть забавная шутка на счёт астрофобии: «Если вы не собираетесь лететь в космос, астрофобия, скорее всего, не доставит вам каких бы то ни было серьезных неудобств в жизни». В ближайшем будущем появится новый вид фобии, боязнь потери Земли из вида. В 2020 году будет первый полёт на Марс и астронавты потеряют нашу планету из виду, и кто знает, что с ними будет.

  6. Анастасия

    мне 11 и на данный момент я боюсь дырок. Не просто дыр, а когда их скопление в одном месте. У меня прямо муражки по спине. еще зуд на коленках и лопатках. Это нормально?)))

    • zdorovko (zdorovko.info)

      Это скорее всего, так называемая, трипофобия, которая является достаточно распространенной. Но скопление отверстий вызывает что-то более приближенное к отвращению, чем страху. Данное понятие появилось не давно – считается что в начале 2000-ых годов, когда многие люди начали замечать неприятное чувство, глядя на некоторые фото в интернете. На западе есть целы сайты и форумы посвященные трипофобии. Только что посмотрел рисунки из них, то самому стало неприятно при взгляде на некоторые. Думаю напишу в течении двух дней отдельную статью, где выложу отобранные фото.

  7. Inna

    У меня такая проблема — боязнь врачей, больниц, каких-либо медицинских процедур.Как захожу в больницу меня начинает трясти, сердцебиение, головная боль. Не могу с этим справиться. Очень мешает. Как быть?

    • zdorovko (zdorovko.info)

      Добрый день, Ирина. Это признаки так называемой иатрофобии. От нее страдают многие люди – по статистике примерно каждый 10-ый (но статистика, как известно, далеко не всегда точна). Если проблема настолько серьезна, то необходима помощь психотерапевта или может будет достаточно и психолога. В большинстве случаев это лечится благодаря современным психотерапевтическим процедурам, а иногда с применением медикаментов. Человек может управлять самыми сильными эмоциями, этому и помогут научить. А так можно попробовать лишь методы релаксации, когда необходим контакт с врачом. Это глубокое спокойное дыхание и медитация. Если это делать постоянно, то можно научится быстро успокаиваться. Даже если не полностью, то достаточно, чтобы смочь посетить больницу.

      Просто при такой фобии получается интересная ситуация, в отличии от всех других. Нужно обратиться за помощью к тому, чего боишься.

  8. Inna

    Здравствуйте! В том-то и проблема, обращаешься к тому, кого боишься.Пытаюсь себя успокоить — все хорошо, все нормально, когда вне данного учреждения. А как захожу — меня просто подменили.Понимаю, что самой справиться не получится.

    • zdorovko (zdorovko.info)

      Вам можно попробовать посетить психотерапевта или хотя бы психолога вне поликлиники. Ведь существует много частных специалистов, которые принимают в своих уютных кабинетах, где ничего не напоминает больницу. Также есть санатории, где присутствуют доктора такой направленности и обычно посещение их входит в стоимость путевки. Конечно, его работа там вводить в легкий транс для релаксации в удобном кресле и под спокойную музыку, но и с этим можно было бы к нему обратиться.
      Но лучшим вариантом будет найти специализированный центр, часто в них есть возможность проведения терапии за его пределами и даже консультация и прием по Скайпу. К сожалению, лечение обычно постепенное, а один прием, в т.ч. по Скайпу, обойдется от 20 дол. Но избавляют и от более серьезных проблем, поэтому вероятность эффективности лечения намного выше, чем то что оно не поможет.

Оставить комментарий

Инфо