Продукты, понижающие сахар в крови

Многие люди страдают от сахарного диабета, они вынуждены жить и постоянно следить за уровнем сахара в крови. Это доставляет им большие неудобства и сложности в непростой жизни. Однако употребление в пищу некоторых продуктов способно снизить содержание сахара в крови.

Топинамбур
Топинамбур для понижения сахара

Топинамбур является ценнейшим продуктом для людей, которые больны диабетом. Кроме большого количества витаминов, клетчатки, а также различных микроэлементов, в его составе есть инулин. При расщеплении этого полезного вещества в человеческом организме появляется фруктоза. Инулин позволяет улучшить зрение, пищеварительную функцию, а также выводит из организма токсины. Топинамбур можно есть в сыром виде, а можно приготовить из него гарнир. По вкусу он напоминает картофель и очень нравится детям.

Вишня
Вишня для понижения сахара

Вишня — это очень полезный продукт. Она имеет низкий гликемический индекс и является прекрасным антиоксидантом, данным нам от природы. Кроме того, вишня способна очищать кишечник, так как содержит большое количество клетчатки. Ее можно употреблять в сыром виде, а можно приготовить компот или вкусный сок. Эта ягода является ценным диетическим продуктом, который улучшает аппетит и помогает бороться с различными заболеваниями. Она восстанавливает иммунитет и лечит простудные заболевания.

Лимон
Лимон для понижения сахара

Стоит отметить, что прекрасным продуктом, снижающим сахар в крови, является лимон. В нем масса полезных витаминов, в особенности С. Лимон можно добавлять в травяной чай, делать из него прекрасный напиток, который утоляет жажду в жару. Достаточно добавить сок лимона в воду.

Яблоки
Яблоки для понижения сахара

Обратите особенное внимание на яблоки, их можно употреблять в пищу прямо с кожурой. Можно приготовить из них вкусный сок, а можно просто запечь в духовке. Яблоки содержат большое количество железа, а также витаминов. Яблочный сок имеет низкий гликемический индекс и позволяет снизить количество сахара в крови.

Авокадо
Авокадо для понижения сахара

Авокадо — прекрасный фрукт, чемпион по содержанию клетчатки и полезных жиров. В его состав входит полезная фолиевая кислота, медь, железо, фосфор, магний, а также белок, так необходимый нашему организму.

Томаты
Томаты для понижения сахара

Томаты позволяют в разы снизить количество сахара в крови. Они также дополнительно борются с раком и позволяют выводить из организма свободные радикалы. Томатный сок с щепоткой соли прекрасно утоляет жажду и способен восполнить суточную норму витаминов.

Огурцы
Огурцы для понижения сахара

Огурцы можно свободно выращивать на собственной даче и наслаждаться большим разнообразием блюд, приготовленных из них. Их также зачастую применяют для увлажнения кожи в качестве масок. Этот продукт прекрасно устраняет жирный блеск и способен бороться с акне. Свежие огурцы могут принести пользу людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с печенью, почками. Они улучшают аппетит и обладают легким слабительным эффектом.

Капуста
Капуста для понижения сахара

Капуста содержит в себе большое количество полезной клетчатки, которая помогает пищеварению. Ученые совершенно недавно смогли сделать поразительное открытие. Оказывается, что капуста имеет в составе метилметионин, способный восстанавливать деятельность желудка. Это вещество лечит язвенные болезни и помогает избавиться от гастрита. Капуста обладает прекрасными вкусовыми качествами в тушеном виде. Она выглядит аппетитно, из нее готовят также капустный сок, который прекрасно очищает жирную кожу.

Болгарский перец
Болгарский перец для понижения сахара

Болгарский перец обладает массой полезных качеств. Он не только снижает содержание сахара в крови, но и укрепляет иммунную систему человека, позволяет защитить организм от простуды. Также дополнительно он положительно влияет на сосуды, укрепляет их стенки, делает их более эластичными, разжижает кровь.

Тыква
Тыква для понижения сахара

Тыква является диетическим продуктом, который мощно борется со многими недугами, приносит невероятную пользу для беременных, делает организм более стойким. Она очень сладкая, особенно в запеченном виде. Из нее можно делать овощное рагу, тыквенный сок, а также сушить ее.

Кабачки
Кабачок для понижения сахара

Кабачки — очень полезный продукт, который защищает нервную систему. Этот овощ избавляет организм от лишней жидкости, позволяет нормализировать пищеварение, сделать организм более устойчивым к простудным заболеваниям, повышает уровень полезных веществ у беременных. 

Свежая зелень
Свежая зелень для понижения сахара

Свежая зелень является мощным антиоксидантным средством для тех, у кого довольно слабый иммунитет. В зелени петрушки довольно много витамина С, который влияет на организм в целом. А укроп полезен для сосудов и сердечно-сосудистой системы. Можно запастись свежей зеленью на зиму, просто заморозив ее. Так она сохранит много полезных свойств и будет полезна в любое время года. Кинза же помогает бороться с множеством заболеваний. Ее можно добавлять в салат, делать из нее полезные блюда в домашних условиях.

Имбирь
Имбирь для понижения сахара

Имбирь  улучшает кровоток, расширяя сосуды. Также его корень полезен, когда у человека какое-то простудное заболевание. Он хорошо согревает, особенно если приготовить имбирный чай. Этот продукт пользуется популярностью во многих странах мира и издавна известен, как афродизиак.

Чеснок
Чеснок для понижения сахара

Чеснок — известный всем продукт, который обладает прекрасными вкусовыми свойствами. Его можно есть в сыром или запеченном виде. Особенно он полезен при диабете и недостатке витаминов. В чесноке содержится большое количество тиамина. Это вещество жизненно важно при нарушениях в работе нервной системы и при диабете.

Куркума
Куркума для понижения сахара

Куркума очень часто используется при похудении и ожирении. Ее можно добавлять в диетические напитки для придания приятного вкуса и цвета. Она способна нормализовать обмен веществ и немного ускорить его. Этот продукт очищает кровь, борется с токсинами и выводит вредные вещества из организма. Она также помогает при лечении суставных болезней и артрита.

Продукты, понижающие сахар в крови, обладают и другими полезными свойствами. Достаточно просто придерживаться определенной диеты, чтобы свести к минимуму содержание сахара.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 9
  1. Tatiana Egorova (www.diplom-studenty.com) :

    Спасибо интересная статья. Вопрос на данный момент все овощи пичкаются химией — остаются ли их полезные свойства при этом?

    • zdorovko (zdorovko.info) :

      Да, Вы правы, сейчас большинство купленных в супермаркете овощей несут не только пользу, но и вред. В самых экономически развитых Европейских странах, например, все более популярными становятся «био-продукты», которые выращены природным путем. Каждый в магазине имеет право выбора, более дешевые и менее качественные, и наоборот. У нас же выбор один – дорого и вредно.

  2. Диамаг :

    Несмотря на химию, полезные овощи можно купить и у нас, вопрос только в цене.

  3. wwwkz2050 (igra-wow.ru) :

    Это статья будет полезно не только моему другу у которого диабет, но и мне береженого бог бережет. Не сладко но будет полезно поживать ) Природа такова человек живет питается фасфудам портит себе желудок, но из за вкусовых добавок мы будет хотеть даже если и знаем что это еда содержат в себе все химические элементы. Как говорила моя бабушка ешь фрукты чем живать живачку

  4. Дарья (tvoyaskidka.com/tvoe-zdorovie/193.html) :

    До 23 лет я тоже пичкала себя непонятными продуктами, а потом было заболевание почек и такая адская боль! Люди занимайтесь своим здоровьем !Ешьте хорошие продукты!Кстати после того, как я стала пить коктейли Wellness у меня здоровье намного улучшилось!!! Рекомендую всем!! !http://tvoyaskidka.com/tvoe-zdorovie/193.html

  5. Марина (web-receptik.ru) :

    я все почему-то как-то по-другому представляла 🙂

  6. Алла (dona-j.ru) :

    В моем ежедневном рационе практически всегда присутствует хотя бы один из перечисленных здесь продуктов, понижающих сахар в крови. Утро я начинаю с имбирного чай, вишню я ем в периоды перекуса в сухом, а иногда и свежем виде. Яблоки, огурцы, помидоры и перец тоже ем почти каждый день в виде салата, но тем не менее я испытываю определенные проблемы с сахаром. Скорее всего это связано с восстановлением организма после родов, но все же настораживает. Буду дальше контролировать свой сахар и экспериментировать с продуктами.

  7. Олег (astra-s.com.ua) :

    Еще неизвестно какие инсектициды и прочая химия использовалась на плантациях. Не бывает безвредных для человека средств защиты растений (ИМХО)

  8. Nazar :

    Статья отличная и очень полезная, от себя хотел бы добавить что для снижения сахара в крови помимо представленых продуктов также пью фиточаи, в особенности Чабрец с Черникой, который является сахароснижающим средством и рекомендуется употреблять как средство для снижения сахара в крови, улучшения пищеварения с противо-воспалительными и антисептическими свойствами

Оставить комментарий

Инфо