Образ жизни при сахарном диабете

Правила при диабетеСахарный диабет одно из самых распространенных заболеваний. От него одинаково страдают как мужчины, так и женщины, юного и пожилого возраста. Сахарный диабет возникает у человека в результате повышенного содержания в крови глюкозы, из-за чего его постоянно мучает жажда, чувство голода, плохая заживляемость ран.

Сахарный диабет как таковой неизлечим, однако, чтобы предотвратить возникновение сопутствующих ему заболеваний, необходимо проводить ряд профилактических мер и поддерживающую терапию.



Основные правила при диабете

— вести здоровый образ жизни: правильно питаться, побольше двигаться, заниматься спортом.

— здоровое сбалансированное питание: порой полное изменение рациона приводит к снижению уровня глюкозы в крови. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу побольше овощей и меньше жиров, углеводов.

— необходимо избегать сладостей, сахара, меда, напитков, в составе которых содержится сахар.

— полезно употреблять ежедневно в пищу как можно больше овощей, причем лучше в сыром виде. Лук, чеснок, хрен, морковь благоприятно влияют на работу поджелудочной железы.

— питаться не менее 6 раз в день мелкими порциями, между ними не перекусывать.

— как правило, человек, страдающий сахарным диабетом имеет лишний вес, поэтому стоит проконсультироваться с врачом-диетологом по поводу снижения веса. Ведь в этом случае уменьшится и содержание глюкозы в крови и в принципе риск заболеть сахарным диабетом.

— необходимо навсегда избавиться от вредных привычек: курения, алкоголя.

— заниматься физическими упражнениями, лучше под контролем инструктора по фитнесу. В этом случае также можно сбросить лишние килограммы и тем самым уменьшить уровень сахара в крови.

— обычный чай стоит заменить на черничный, брусничный, так как они улучшают работу поджелудочной железы.

— кроме того, снизить сахар в крови поможет квашеная капуста, поэтому у человека, страдающего сахарным диабетом, она должна присутствовать на обеденном столе каждый день.

Выполняя все выше сказанное можно понизить уровень сахара в крови, сбросить лишние килограммы и забыть о там заболевании как сахарный диабет на долгие годы.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 2
  1. Анжелика :

    Самое главное иметь хорошую силу воли:не переедать и не кидать в рот все что не приколочено.
    Не всем это удается. У меня много знакомых, которые болеют сахарным диабетом.
    Кто то из них ест все подрят, потом мучается
    А другие исключают даже все мучное и сладкое и прекрасно себя чувствуют

  2. Нина :

    Расскажу более подробно о питании, которого должен придерживаться человек, имеющий сахарный диабет. Как написано в статье отказаться от сахара — это самое главное. Тажке следует отказаться и от других простых углеводов, а именно от мучных изделий, от макаронных, стоит отказаться и от зерновых и перейти на мясное питание с большим количеством овощей, фруктов не слишком сладких. Ягоды можно кушать в большом количестве. И очень важно любому человеку не ограничивать себя в полезных жирах, таких как оливковое масло, авокадо, сливочное, топленое, кокосовое масло. От растительных масел, кроме оливкового, следует отказаться, они вызывают воспалительные заболевания в организме, пагубно влияют на человека, страдающего от какого-либо заболевания.

Оставить комментарий

Инфо