Как укрепить сосуды

Сосудистая-сосудистая система человекаИметь здоровые и чистые сосуды – жизненно важно для каждого человека. Сосуды, которые достаточно хорошо расширяются и сужаются, обеспечивают интенсивный кровоток и, как следствие, ткани и органы человека получают необходимое количество питательных веществ. Также это важно для предотвращения развития множества различных заболеваний (гипертонии, варикозного расширения вен, атеросклероза, инсульта, инфаркта, геморроя).

Узнайте подробнее об основных заболеваниях венозной системы человека.

Частые стрессы требуют постоянного изменения состояния сосудов. Когда они сужены, организм способен отравляться продуктами распада. А если на стенках сосудов появляются атеросклеротические бляшки, то в процессе кровотока клетки крови погибают. Это может стать причиной инсульта и паралича.

Для того, чтобы иметь здоровые артерии, вены и капилляры нужно заботиться о них смолоду. Крепкие сосуды позволят избежать многих заболеваний, которые чреваты различными осложнениями.

Патологии сосудов характеризуются головными болями, шумом в ушах и голове, ухудшением памяти. Все эти симптомы ясно говорят о том, что необходимо принимать срочные меры.
Составляющие сосудистой системы

Препараты

Современная фармакологическая промышленность выпускает препараты, способные укрепить стенки сосудов. Среди них выделяются:

  1. Аскорутин – комбинированное средство, в состав которого входит аскорбиновая кислота (искусственно созданный витамин С) и рутин (витамин Р). Этот препарат помогает укрепить капилляры, снизить их проницаемость и ломкость.
  2. Венотон – препарат, в состав которого входят натуральные компоненты: экстракт чеснока, цветов гречихи, витамин С и лактоза. Применяется для лечения и профилактики атеросклероза, при варикозе, венозной недостаточности.
  3. Пирацетам – оказывает положительное действие на головной мозг, т. к. улучшает циркуляцию крови. Лекарство способно улучшить память, концентрацию, внимание.
  4. Боярышник форте – натуральный препарат, способствующий улучшению кровообращения в сосудах сердца, укреплению сердечной мышцы, нормализации сердечного ритма. Входящие в его состав экстракты цветков и листьев боярышника, а также калий, магний и плоды растения дают возможность укрепить стенки сосудов.
  5. Кавинтон – средство, улучшающее мозговое кровообращение. Применяется при выраженных неврологических и психических симптомах.
  6. Аспаркам – таблетки, состоящие из магния и калия. Являются витаминным комплексом для сердца и сосудов.
  7. Рибоксин – питает и укрепляет сердце, способствует хорошему кровоснабжению сосудов.

Народные средства для укрепления сосудов

Для того, чтобы укрепить сосуды народными средствами, нужно комплексно воздействовать на весь организм. Существует довольно большое число различных рецептов для укрепления сосудов. Самые популярные из них:

  1. Смесь чеснока и лимона. Для приготовления лекарственной смеси потребуется 4 головки чеснока и такое же количество лимонов. Продукты необходимо измельчить блендером, положить в трехлитровую банку, залить чистой водой до самого верха. Накрыть крышкой и настаивать в темном месте 3 дня. Затем смесь следует процедить, перелить в другую емкость и хранить в холодильнике.

Принимать по полстакана настоя до еды. При проблемах с ЖКТ следует употреблять смесь по 1-3 столовых ложек также перед едой.

  1. Укрепить сердце и сосуды поможет настойка горной арники и коры орешника. Приготовление заключается в смешивании двух составляющих и заваривании 3 ст. ложек смеси 0.5 л кипятка в термосе. Пить настой нужно по-немногу трижды в день.
  2. Спиртовая или водочная настойка плодов конского каштана позволит укрепить сосудистую систему. Для приготовления средства нужно 50 г плодов залить 0.5 л водки или спирта и настоять в темном месте около 14 дней. Принимать — месяц по 40 капель трижды в день.
  3. Укрепить сосуды при ВСД можно, купив готовые настойки пиона, валерианы, пустырника, боярышника. Их все необходимо слить в одну посуду и добавить туда же 50 мл настойки эвкалипта, 25 мл настойки мяты. Лекарство при периодическом встряхивании настаивается 2 недели и принимается по 20-25 капель 3 раза в день.

Витамины для укрепления сосудов

Благодаря витаминам сердечно-сосудистая система способна очищаться от холестериновых отложений, укрепляться, свободно пропускать кровь ко всем тканям и органам. Витамины, укрепляющие сосуды:

  1. Витамин С и Р – не дают возможности сосудам стать ломкими, усиливают обменные процессы, не дают образовываться лишнему холестерину.
  2. Витамин А – не позволяет образоваться атеросклеротическим бляшкам.
  3. Витамины группы F действуют угнетающим образом на образование бляшек.
  4. Витамин В1 позволяет хорошо сокращаться сердечной мышце.
  5. Витамин В6 выводит излишки холестерина.

Кроме витаминов сосуды нуждаются в минералах и микроэлементах. Магний, селен, калий, фосфор, кальций улучшают сердечную деятельность и укрепляют сосуды мозга.

Продукты

Для сердца и сосудов полезны сезонные фрукты. Яблоки, груши, темные ягоды напитывают организм необходимыми витаминами, увеличивают уровень гемоглобина в крови, укрепляют сердце и сосудистую систему.

Оливковое масло является незаменимым продуктом для крепких сосудов. Оно способно растворять холестериновые бляшки, делать сосуды более эластичными.

Рыба (особенно красное мясо), благодаря входящим в ее состав полиненасыщенным жирным кислотам снимает давление, уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых патологий.

Чеснок – полезный продукт для сердца и сосудов при условии, если его раздавить. Он разжижает кровь, стимулирует кровеносные сосуды.

Молодой картофель в своем составе имеет много калия, поэтому действует положительно на сердечно-сосудистую систему.

Авокадо – фрукт, способный понижать уровень холестерина, хорошо влиять на работу сердца благодаря бета-каротину и ликопину.

Черный шоколад – не только вкусный, но и полезный продукт. Он снижает кровеносное давление, увеличивает приток крови к головному мозгу, улучшает общее состояние, дарит хорошее настроение.

Тыква – чрезвычайно богата витамином С, калием, бета-каротином. Поэтому является полезным продуктом для укрепления сосудов.

Курага – еще один продукт, богатый калием. Она способна защитить организм от инфаркта.

Виноград содержит большое количество витаминов, в которых остро нуждается сердце и сосуды.

Орехи – продукт, содержащий жирные ненасыщенные кислоты, каротин, витамин В1, минеральные вещества, полезные для укрепления сосудов.

Спорт

Отдельное внимание стоит уделить правильной физической нагрузке. Ведь недостаточная активность, малоподвижный и сидячий образ жизни – одна с основных причин появления заболеваний сосудов. Но стоит помнить, что для укрепления сердечно-сосудистой системы нужно выполнять кардиотренировки (направленные на развитие выносливости), в то время как неправленые силовые нагрузки могут сильно негативно повлиять на ее состояние. Лучше всего подойдут для этой цели такие занятия, как бег, плавание, велоспорт, прыжки на скакалке, занятия на других кардиотренажорах и т.п.
Особенно нужно отметить пользу плавания, так как оно является очень эффективным для укрепления сосудистой системы не только благодаря физическим нагрузкам, но и закаливанию организа. После занятий спортом можно принимать контрастный душ, что также положительно сказывается на здоровье сосудов, как и другие методы закаливания.

Крайне негативно на состояние сосудов влияет курение. Оно делает их стенки менее эластичными, что может стать причиной инсульта, аневризмы и других проблем с возможным летальным исходом. Даже размер мужского полового органа может стать более, чем на сантиметр короче в связи с ухудшением качества сосудов в нем вследствие многолетнего курения.

Укрепить сосуды – значит почувствовать себя здоровым, энергичным, способным на великие дела. Правильное питание, посильный труд, спорт, который приносит удовольствие, а также борьба со стрессами и использование проверенных средств подарит здоровье на долгие годы.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 6
  1. Мила (milaprotsko.com/mozhet-li-kofe-vyzvat-serdechnuyu-aritmiyu) :

    Интересно, как можно определить, какие у человека сосуды? Или это определяется только внешними признаками, такими, как: варикозное расширение вен, головные боли, плохая память, шум в ушах.
    И как долго может человек прожить с такими симптомами, пока на него не обрушатся инсульт и инфаркт?
    Думаю, что все эти вопросы актуальны для всех.

  2. Александр :

    Думаю, что спорт это самое главное для укрепления сосудов, а особенно активный спорт, упражнения с нагрузками и собственно, бег, прогулки, работа на тренажерах. Потому как ни одно активное вещество или витамин не будет впитываться в кишечнике, если у организма не возникло потребности в них, тут прямая зависимость упражнения -витамины+вещества.

    • Дмитрий (medicine-wiki.net) :

      Александр, на счет спорта полностью с Вами солидарен. Но, к сожалению, бывают случаи когда занятия спортом, по тем или иным причинам невозможен. По этому, я думаю, и необходимы различного рода методы.
      Хоть и для лучшего результата, в особенности если у Вас есть такая потребность, делать все в комплексе.

  3. Рэй (biznesmean.ru) :

    Частично присоединяюсь к Миле. Действительно не хватает информации, как можно определить тип венозной проблемы. Например, у меня еженедельно(иногда реже) возникают головные боли в одном месте над глазом. Будто вена не пропускает кровь и давит на голову. Очень медленно проходит, иногда сна недостаточно, наутро лучше не становится. Помогает только кипа таблеток для сосудов и от головной боли. Со здоровьем никогда проблем не было. Это единственное что стало беспокоить после пары очень нервотрепных лет…

  4. ЛЕК4 (www.lek4.ru/category/category_32/tabletki/mineraly-i-dop-veshchestva-dlya-serdtsa) :

    Недавно увидел по телевизору что курение ведет к аневризме(расширение стенки сосуда вследствии ее нарушения). Не знаю насколько это правда. Могу точно одно сказать. Испытано на себе. Когда делаешь ежедневно зарядку(необязательно утром), уделяя этому 20 минут. Главное условие нужно делать ежедневно. То самочувствие улучшается. Сердце начинает работать нормально, без всяких скачков и покалываний. Отвечая на первый комментарий думаю, хорошее самочувствие является признаком хороших сосудов, если самочувствие ухудшается, то с большой вероятностью, можно сказать что происходит и ухудшение состояния сосудов и сердца. Некоторые витамины и лекарства для сосудов в подписи по ссылке.

  5. Наталья :

    После того как я бросила курить, то заметила, что вены на ногах стали меньше выпирать. Сейчас в бассейн записалась, слежу за питанием и мажу ноги Тромбоцидом. От варикоза хорошо помогает и укрепляет стенки сосудов.

Оставить комментарий

Инфо