Как определить и лечить дефицит витамина E


Витамин E

Витамин E – жирорастворимый витамин с антиоксидантными свойствами, который помогает поддерживать иммунную систему. Его можно получить естественным образом из широкого ассортимента продуктов, но также иногда его искусственно даже добавляют к определенным продуктам питания, чтобы помочь увеличить его потребление.

Из-за этого развитие дефицита витамина E встречается редко, что обычно происходит из-за болезни или мутации гена αTTP (атаксия с дефицитом витамина E или синдром AVED).

Высокие дозы этого витамина могут увеличить риск кровотечения.

Необходимо обратиться к врачу, если возникает какой-либо из следующих симптомов дефицита витамина E:

  • трудности в ходьбе или координации;
  • мышечная боль или слабость;
  • нарушения зрения;
  • общее недомогание.

Что делать при дефиците?

Пытаться компенсировать предполагаемый дефицит витамина E стоит только после консультации с врачом. Витаминные добавки могут вызывать осложнения, поэтому лучше всего есть здоровую пищу, включая в рацион много продуктов, богатых витамином Е.

Диета

Можно найти витамин E в широком ассортименте продуктов. К ним относятся:

  • орехи и семена, такие как миндаль, семена подсолнечника, арахис и арахисовое масло;
  • цельные зерна (продукты с муки крупного помола или неочищенных и необжаренных круп);
  • растительные масла, особенно оливковое и подсолнечное;
  • листовые овощи;
  • яйца;
  • злаки;
  • киви;
  • манго.
Продукты с витамином E

Дефицит витамина E бывает редко, так как его достаточно поступает при нормальном питании

Витаминные добавки

Хотя прием добавок является популярным способом получения витаминов и минералов в рацион, следует быть осторожными с тем, чтобы принимать витамин E в такой форме.

БАДы не контролируются законодательством так же, как лекарства, поэтому сложно определить качество ингредиентов, предсказать их эффект и побочные действия.

Даже если Вы приобретаете добавки от популярного бренда, есть вероятность, что они могут помешать действию других лекарств, которые принимаются. Некоторые из таких препаратов включают:

  • антикоагулянты;
  • антитромбоцитарные препараты;
  • симвастатин;
  • ниацин;
  • химиотерапевтические препараты;
  • лучевая терапия.

Поскольку они не контролируются, неясно, какой витамин E человек получает. Например, некоторые добавки содержат только один тип витамина E, а организму нужны другие его типы, встречающиеся в различных источниках пищи. Всегда лучше получать питательные вещества из продуктов, а не из витаминных добавок.

Концентрированные добавки (не поливитамины) могут содержать больше витамина E, чем необходимо организму. Это может вызвать побочные эффекты и привести к осложнениям.

Сколько витамина E необходимо?

Категория людей Необходимое суточное количество витамина E, мг
Взрослые и дети старше 14 лет 15
Дети:
   от 1 до 3 лет 6
    от 4 до 8 лет 7
   от 9 до 13 лет 11
Женщины, кормящие грудью 19

Сочетание всего нескольких продуктов в день поможет удовлетворить потребность организма в этом витамине. Например:

  • Около 30 г семян подсолнечника содержит 7,4 мг витамина Е.
  • Две столовые ложки арахисового масла – 2,9 мг.
  • В половине чашки шпината – 1,9 мг.

Причины и факторы риска дефицита

Дефицит витамина E может быть следствием основного состояния здоровья. Многие условия не позволяют организму нормально поглощать жиры, в том числе жирорастворимые питательные вещества, такие как витамин E:

  • хронический панкреатит (воспаление поджелудочной железы);
  • холестаз (недостаток желчи);
  • кистозный фиброз (серьезное генетическое заболевание, которое приводит к нарушениям работы дыхательной и пищеварительной системы);
  • первичный билиарный цирроз (медленно текущее заболевание, вызывающее разрушения и нарушения работы желчевыделительной сисетмы);
  • болезнь Крона (хроническое заболевание ЖКТ, которое может поражать любой его отдел);
  • синдром короткой кишки (расстройство в результате хирургической операции или повреждения кишечника).

В некоторых случаях дефицит витамина E является результатом редкого генетического состояния, известного как атаксия. Это состояние относится к неврологическим и влияет на контроль и координацию мышц. Оно чаще развивается у детей в возрасте от 5 до 15 лет.

Когда нужно обратиться к врачу?

Следует обратиться к врачу, если есть симптомы, связанные с дефицитом витамина E, и присутствует состояние, которое влияет на способность организма поглощать жир.

 

Доктор определит наиболее подходящий метод восполнения дефицита витамина E. Хотя изменения в питании являются лучшим способом лечения, врач может решить, что более высокая доза или водорастворимые добавки витамина E более уместны.

Принимать витамин E нужно только под контролем со стороны врача.

Прогноз

После того, как был поставлен диагноз, врач разработает план лечения, соответствующий Вашим потребностям. Это может помочь восстановить уровень витамина E и облегчить любые симптомы, которые могут возникать.

Но если их не лечить, состояние может ухудшиться с течением, что может привести к дополнительным осложнениям и повлиять на общее качество жизни.

Вы можете оставить комментарий ниже.


Оставить комментарий

Инфо